Opis
Zawodniku/zawodniczko!
👉Czujesz się zaspawany w biodrach?
👉Masz odczucie że prawie każdy ruch sprawia że twoje mięśnie mocno się rozciągają?
👉Ciężko ci jest się obrócić podczas gry defensywnej bo twój kręgosłup jest sztywny jak metalowy pręt?
👉Czujesz że Twoje ciało jest niewystarczająco elastyczne, co utrudnia ci poruszanie się po boisku?
👉Często łapiesz kontuzje?
👉Masz trudności z balansem ciała podczas dryblingu ?
👉Nie możesz zrobić pełnego przysiadu bo brakuje ci zakresu w kostkach?
👉Twoje mięśnie są ciągle napięte przez co szybko łapiesz skurcze?
👉Masz problemy z dotknięciem rękoma ziemi na prostych nogach?
👉Masz mało czasu ale chciałbyś skutecznie poprawić swoją mobilność?
Ten stan możesz zmienić odpowiednio pracując nad mobilnością swojego ciała. Pomoże ci w tym program „ Mobilność Zlatana”
Dzięki niemu:
- Poprawisz swoją mobilność w biodrach dzięki czemu będziesz miał większy luz pozwalający ci na skuteczniejszy i swobodniejszy drybling oraz zmianę kierunku biegu
- Zwiększysz swobodę ruchu w stawach skokowych przez co lepiej będziesz potrafił wykorzystać drzemiącą w tobie moc do wyższego wyskoku i szybszego sprintu
- Znacznie zmniejszysz ryzyko urazów mięśniowych dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o niespodziewaną przerwę w treningach czy meczach
- Zmniejszysz napięcie w mięśniach , co pozwoli Ci trenować dłużej i intensywniej bez odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości
- Poprawisz ruchomość górnej części ciała dzięki czemu będziesz mógł szybciej i płynniej reagować na zmieniające się sytuacje na boisku
- Będziesz mógł wyżej sięgać nogą po górne piłki dzięki lepiej rozciągniętym mięśniom dwugłowym
- Nie zmarnujesz czasu i energii na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które wcale nie przynoszą efektów
- Poświęcając chwile czasu przed treningiem znacznie poprawisz mobilność swojego ciała
Co dokładnie otrzymujesz?
✅6 tygodniowy trening mobilności bioder oraz odcinka piersiowego kręgosłupa
✅6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej
✅Dwie dodatkowe modyfikacje planów które pozwolą Ci w przypadku braku czasu na 15 minutową prace przed treningiem
✅Testy mobilności które pozwolą Ci ocenić progres
✅Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty
✅Instruktarz wideo z omówieniem całego planu oraz każdego ćwiczenia
Odkryj tajniki treningu mobilności które pomagają profesjonalnym zawodnikom grać na miarę pełni swoich możliwości
👉Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia
👉Można go wykonywać zarówno przed jak i w trakcie trwania sezonu
Więcej o planie przeczytasz klikając tutaj