Program treningowy „siła w sezonie”

139.99 

Kategoria:

ZWIĘKSZ SWOJĄ SIŁE I MOC BEZ MARNOWANIA CZASU I MARTWIENIA SIĘ O PRZETRENOWANIE W TRAKCIE SEZONU!

Zawodniku/zawodniczko!

  • Chcesz poprawić siłę i dynamikę w trakcie sezonu, nawet jeśli masz mecze i treningu 3-5x tygodniu?
  • Chcesz być silniejszy na boisku, ale nie jesteś pewien, jak dostosować swój trening do treningów piłkarskich?
  • Chcesz aby przez cały sezon omijały Cię kontuzje?
  • Chcesz podtrzymać formę którą wypracowałeś w okresie przygotowawczym?
  • Chcesz być dynamiczniejszy w pojedynkach główkowych czy 1 na 1 z przeciwnikiem?
  • Chcesz wyróżniać się na boisku, ale nie wiesz, jak uzyskać przewagę nad innymi?​
  • ​Twoim marzeniem jest dotarcie na szczyt, ale nie masz jasnego planu treningowego, który pomoże Ci zostać zauważonym ?
  • Chcesz być jak najlepiej przygotowanym pod kątem motorycznym do każdego meczu?

Olewając te aspekty przyczynisz się przede wszystkim do tego że twoja forma z miesiąca na miesiąc będzie coraz mocniej spadać, zaczniesz ginąć w gąszczu innych przeciętnych zawodników , nabawisz się kontuzji a twoje miejsce w wyjściowej jedenastce może zająć ktoś inny. Z ławki rezerwowych raczej ciężko będzie Ci się rozwijać i przybliżyć do miejsca w którym chciałbyś być w przyszłości.

Ten stan możesz zmienić odpowiednio trenując w trakcie sezonu. Pomoże ci w tym program „ trening siłowy w sezonie”

Dzięki niemu:

  • Będziesz trenował w sprawdzony i skuteczny sposób dzięki czemu podtrzymasz i poprawisz poziom motoryczny wypracowany w okresie przygotowawczym
  • Będziesz w 100% przygotowany do każdemu meczu dzięki czemu będziesz mógł na boisku pokazać swój cały potencjał
  • Nie zmarnujesz czasu i energii na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które nie przynoszą efektów i zwiększają tylko ryzyko urazów
  • Poprawisz swoja siłę i dynamikę co wpłynie na większą liczbę wygranych pojedynków fizycznych z przeciwnikiem dzięki czemu wyróżnisz się na tle innych zawodników
  • Skorzystasz z przemyślanych rozwiązań treningowych które pozwolą w elastyczny sposób dopasować pracę do harmonogramu treningów i meczów, nie prowadząc do przetrenowania lub kontuzji w trakcie sezonu.

DOŁĄCZ DO PLANU!

Zawartość planu

  • 5 tygodniowy plan treningu siły i mocy dolnej części ciała ,dzięki któremu zwiększysz swój potencjał motoryczny i będziesz przygotowany w 100% do każdego meczu ligowego
  • 5 tygodniowy plan treningu siły górnej części ciała, dzięki któremu będziesz wygrywał pojedynki fizyczne bez względu na przeciwnika
  • Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych, maksymalizując jego efekty unikając przy tym przetrenowania
  • BONUS: 5 tygodniowy plan treningu stabilizacyjnego, dzięki któremu wzmocnisz swój brzuch oraz zmniejszysz ryzyko urazu stawów skokowych i kolanowych

Dla kogo

Dla zawodników którzy:

  • chcą być silniejsi i dynamiczniejsi na boisku
  • nie chcą mieć kontuzji
  • chcą się rozwijać
  • Ukończyli 12 rok życia
  • – grają na poziomie młodzieżowym czy półamatorskim

 

 

Plan treningowy został stworzony w dwóch wersjach :

1.Podstawowej ( dla zawodników którzy nie trenowali do tej pory siłowo, lub robili to z własnym ciężarem ciała czy tez oporem miękkim takim jak gumy)

  1. Zaawansowanej (dla zawodników doświadczonych którzy trenowali już z ciężarem zewnętrznym typu hantle czy sztanga)

Po zakupieniu planu to ty wybierasz która wersja planu jest dla ciebie odpowiednia.

Potrzebny sprzęt

Wszystkie treningi zostały zaprojektowane tak, abyś mógł/mogła trenować z minimalnym sprzętem. W zależności od poziomu trudności, do wykonania planu potrzebujesz:

1 poziom

  •  Guma powerband
  •  Guma mini band
  •  Szmatka

2 poziom

  •  Hantle/sztanga
  •  Ślizgacz/szmatka
  •  Ławeczka

Format

-Program w formie PDF wraz z filmami instruktażowymi , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.

Przewiń do góry