Zastanawiałeś się jak sprawić aby twoi zawodnicy lepiej orientowali się na boisku i widzieli więcej? Różnica między zawodnikami na wysokim poziomie a tymi przeciętnymi polega na tym, w jaki sposób używają oni swoich oczu, jak szybko to rejestrują wydarzenia na boisku , przetwarzają je i podejmują odpowiednie decyzje. W tej kwestii ważną role odgrywają 4 czynniki.
Zanim rozwiniemy powyższy wątek, chcemy Ci przypomnieć o naszych wcześniejszych 3 publikacji dotyczących rozwoju koordynacji i sprawności. W pierwszej z nich omówiliśmy 3 kroki do poprawy szybkości reakcji. W drugim omówiliśmy rolę sztuk walki w rozwoju motorycznym młodych sportowców. W kolejnym wpisie przedstawiliśmy metody które poprawiają koordynacje oko-ręka. Jeśli gdzieś ci one umknęły, poniżej załączamy do nich linki.
Jeśli chcesz by twoi zawodnicy widzieli więcej i lepiej, musisz zwrócić uwagę na następujące czynniki:
1.Dynamiczna Ostrość wzroku (zdolność do wyraźnego widzenia obiektów, gdy poruszają się szybko czyli kolegów, zawodników drużyny przeciwnej ale tez piłki)
2.Widzenie peryferyjne.
Jest to umiejętność niezbędna do określenia położenia piłki przy jednoczesnym zachowaniu świadomości innych graczy ofensywnych i defensywnych oraz identyfikacji relacji gracza w obrębie pola gry. Prosto ujmując pozwala dostrzec, co dzieje się w otoczeniu zawodnika bez odwracania głowy.
3.Percepcja głębokości.
Ta umiejętność jest niezbędna do dokładnego podawania i uderzania piłki – czyli dokładnej oceny odległości, prędkości i rotacji piłki. Ostatnim z nich jest jest śledzenie wzroku czyli umiejętność badania pola gry, ciągle zmieniających się lokalizacji i ruchów wszystkich graczy na boisku oraz ruch piłki.
4.Śledzenie wzroku
Jest to umiejętność badania pola gry, ciągle zmieniających się lokalizacji i ruchów wszystkich graczy na boisku oraz ruch piłki.
WAŻNY KOMUNIKAT
Jeśli nie dołączyłeś jeszcze do uczestników naszego szkolenia, klikając poniższy guzik ( “WIĘCEJ”) znajdziesz wszystkie szczegóły. Nie zwlekaj bo zostały ci jeszcze tylko 2 dni. Po tym czasie nie będzie już możliwości dołączenia do tego szkolenia przez conajmniej pół roku!
Przytoczę jedną ciekawa historie związana z treningiem wzroku. Nie wiem czy wiesz ale najbardziej niedocenianym mistrzowskim posunięciem sir Alexa Fergusona jako trenera Manchesteru United mogło być zaufanie do zmarłej już Gail Stephenson, specjalistki od oczu, która ściśle współpracowała z zespołem przez prawie dwie dekady. Były kapitan klubu, Gary Neville, ujawnił, że dzięki niej zespół codziennie wykonywał rozgrzewkę mięśni oczu, nawet przed meczem, „rozciągając” gałki oczne, tak jak inne mięśnie, łydki czy czwórki .Przyznał on że dzięki temu byli oni bardziej czujni na boisku i szybciej podejmowali decyzje.
Dlatego należy pamiętać ze trening oczu trzeba traktować tak samo jak trening innych mięśni ciała. W tym celu w treningu swoich podopiecznych zastosuj następujące 2 ćwiczenia które wpłyną korzystanie na lepszy przegląd pola twoich zawodników:
2.Przeskok do lądowania jednonóż z łapaniem piłki oznaczonej literkami
JESZCZE PRZEZ 2 DNI masz możliwość dołączenia do pierwszego w Polsce szkolenie dotyczące rozwoju koordynacji i sprawności w treningu dzieci i młodzieży. KLIKNIJ w poniższy guzik i dowiedz się więcej !
