To głowa często decyduje o tym, kto wygrywa na boisku. Możesz być świetnie przygotowany fizycznie, ale jeśli nie radzisz sobie z presją, krytyką czy błędami – nigdy nie pokażesz pełni swoich możliwości. W świecie, gdzie wszyscy skupiają się na sile i szybkości, tylko nieliczni zawodnicy pracują nad mentalnością, która pozwala im grać na najwyższym poziomie w każdym meczu. Nie pozwól, żeby stres i brak pewności siebie hamowały Twój rozwój. Sięgnij po „Mentalny Kop” i dołącz do zawodników, którzy mają przewagę tam, gdzie liczy się najbardziej – w głowie!
Rzadko się o tym mówi ale regeneracja jest co najmniej tak samo ważna jak trening. Bez dobrej regeneracji nie osiągniesz oczekiwanych efektów z treningu a twoja forma sportowa będzie ciągle szybowała w dół! W świecie gdzie w około słyszy się że trzeba cisnąć na maxa, każdy z nas jest narażony na mnogość bodźców powodujących zmęczenie nie tylko fizyczne ale również psychiczne. Dlatego skorzystaj z naszej wiedzy i dołącz do grona nielicznych zawodników którzy w każdym meczu potrafią grać na 100% swoich możliwości
W ciągu kilku minut stwórz idealnie zaprojektowane karty do treningu siłowego które będziesz mógł wydrukować dla swoich zawodników. Korzystając ze zdefiniowanych schematów, zestawów ćwiczeń oraz obciążeń będziesz w stanie odpowiednio monitorować obciążenie treningowe w celu uzyskania oczekiwanych efektów. Plan obejmuje ponad 200 ćwiczeń które w prosty i szybki sposób będziesz mógł wybrać z listy tak by ułożyć zindywidualizowany program treningowy.
Zastosowanie skali RPE zyskuje na popularności, ponieważ jest szybkie, łatwe, nic nie kosztuje a dokładnie ocenia obciążenie wewnętrzne sportowca. Dzięki arkuszowi będziesz mógł szybko zapisywać wyniki zmęczenia dla całej drużyny i obserwować dzienne, tygodniowe oraz miesięczne obciążenie na stworzonych do tego wykresach. Szybki podgląd indywidualnych lub drużynowych wyników, zmiennych tygodniowych, monotonii czy ACWR, pozwoli Ci na sprawne zarządzanie wysiłkiem. Będziesz wiedział jak bardzo możesz zwiekszyć pracę u poszczególnych zawodników tak aby nie doprowadzić ich do nadmiernego przeciążenia.
