program treningowy
Mobilność Zlatana
Odkryj tajniki treningu mobilności które pomagają profesjonalnym zawodnikom grać na miarę pełni swoich możliwości
Zawodniku/zawodniczko!
Czujesz się zaspawany w biodrach?
Masz odczucie że prawie każdy ruch sprawia że wszystko Cie ciągnie?
Ciężko ci się obrócić podczas gry defensywnej bo twój kręgosłup jest sztywny jak metalowy pręt?
Czujesz że Twoje ciało jest niewystarczająco elastyczne, co utrudnia ci poruszanie się po boisku?
Masz trudności z balansem ciała podczas dryblingu?
Nie możesz zrobić pełnego przysiadu bo brakuje ci zakresu w kostkach?
Twoje mięśnie są ciągle napięte przez co szybko łapiesz skurcze?
Masz problemy z dotknięciem rękoma ziemi na prostych nogach?
Często łapiesz kontuzje?
Masz mało czasu ale chciałbyś skutecznie poprawić swoją mobilność?
Badania naukowe pokazują
Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
Lepsza mobilność grupy kulszowo-goleniowej
Wpływa na szybszy sprint, lepszy wyskok w górę oraz zmianę kierunku biegu a także zmniejszenie ryzyka urazów mięśni dwugłowych.
Zawodnicy z lepszym zakresem ruchu
W stawach skokowych osiągają lepszy wyniki w testach szybkości i zwinności, a także są mniej narażeni na kontuzje w obrębie stawu kolanowego oraz skokowego.
Zaniedbując tak ważny aspekt
Jakim jest mobilność, skazujesz się na stopniowy spadek formy. Twój poziom na boisku zacznie się obniżać a Ty będziesz coraz bardziej spięty i zmęczony. Kontuzje mięśniowe będą Cię nieustannie dręczyć, a ich częstotliwość i nasilenie będą jedynie narastać. Co gorsza, ryzykujesz tym, że ktoś inny zastąpi Cię w wyjściowej jedenastce. Przesiadując na ławce rezerwowych, raczej ciężko będzie Ci się rozwijać i zbliżać do miejsca, w którym naprawdę chcesz być w przyszłości.
- Badania naukowe pokazują, że Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
- Badania naukowe pokazują, że Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
- Badania naukowe pokazują, że Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
- Badania naukowe pokazują, że Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
Badania naukowe pokazują, że...
Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
Zawodnicy z lepszymi zakresami ruchu...
W stawach skokowych osiągają lepszy wyniki w testach szybkości i zwinności, a także są mniej narażeni na kontuzje w obrębie stawu kolanowego oraz skokowego.
Lepsza mobilność grupy...
Kulszowo goleniowej wpływa na szybszy sprint, lepszy wyskok w górę oraz zmianę kierunku biegu a także zmniejszenie ryzyka urazów mięśni dwugłowych.
Zaniedbując tak ważny aspekt...
Jakim jest mobilność, skazujesz się na stopniowy spadek formy. Twój poziom na boisku zacznie się obniżać a Ty będziesz coraz bardziej spięty i zmęczony. Kontuzje mięśniowe będą Cię nieustannie dręczyć, a ich częstotliwość i nasilenie będą jedynie narastać. Co gorsza, ryzykujesz tym, że ktoś inny zastąpi Cię w wyjściowej jedenastce. Przesiadując na ławce rezerwowych, raczej ciężko będzie Ci się rozwijać i zbliżać do miejsca, w którym naprawdę chcesz być w przyszłości.
Oczywiście nie musisz do tego dopuszczać!
Poprawisz mobilność w biodrach
Dzięki czemu będziesz miał większy luz pozwalający ci na skuteczniejszy i swobodniejszy drybling oraz zmianę kierunku biegu
Będziesz mógł wyżej sięgać nogą
Po górne piłki dzięki lepiej rozciągniętym mięśniom dwugłowym
Zmniejszysz ryzyko urazów mięśniowych
Dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o niespodziewaną przerwę w treningach czy meczach
Zmniejszysz napięcie w mięśniach
Co pozwoli Ci trenować dłużej i intensywniej bez odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości
Poprawisz ruchomość
Górnej części ciała dzięki czemu będziesz mógł szybciej i płynniej reagować na zmieniające się sytuacje na boisku
Zwiększysz swobodę ruchu
W stawach skokowych przez co lepiej będziesz potrafił wykorzystać drzemiącą w tobie moc do wyższego wyskoku i szybszego sprintu
Nie zmarnujesz czasu i energii
Na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które wcale nie przynoszą efektów
Poświęcając chwile czasu
Przed treningiem znacznie poprawisz mobilność swojego ciała
Oczywiście nie musisz do tego dopuszczać!
Poprawisz mobilność w biodrach
Dzięki czemu będziesz miał większy luz pozwalający ci na skuteczniejszy i swobodniejszy drybling oraz zmianę kierunku biegu
Poprawisz ruchomość górnej części ciała
Dzięki czemu będziesz mógł szybciej i płynniej reagować na zmieniające się sytuacje na boisku
Będziesz mógł wyżej sięgać nogą
Po górne piłki dzięki lepiej rozciągniętym mięśniom dwugłowym
Zwiększysz swobodę ruchu
W stawach skokowych przez co lepiej będziesz potrafił wykorzystać drzemiącą w tobie moc do wyższego wyskoku i szybszego sprintu
Zmniejszysz ryzyko urazów mięśniowych
Dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o niespodziewaną przerwę w treningach czy meczach
Nie zmarnujesz czasu
i energii
Na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które wcale nie przynoszą efektów
Zmniejszysz napięcie w mięśniach
Co pozwoli Ci trenować dłużej i intensywniej bez odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości
Poświęcając chwile czasu
Przed treningiem znacznie poprawisz mobilność swojego ciała
Nie olewaj pracy nad swoją mobilnością!
Przecież to ona jest jednym ze składników Twojej sprawności, samopoczucia i wydajności na boisku!
Nie wierzysz, że to co mówię działa?
Zobacz efekty moich podopiecznych
Co mówią zawodnicy o planie?
Mikołaj D.
Po zastosowaniu planu czuje znaczącą poprawę w zakresie mobilności obręczy barkowych i stawów skokowych oraz większą swobodę w ruchach na boisku, przy zmianach kierunku czy też podczas prowadzenia piłki.
Dodatkowo, poprawiłem swoje przyspieszenie, na co pewnie ma wpływ większa stabilność kostek. Super opcją była możliwość zrobienia krótszego treningu mobilności np przed treningiem klubowym, gdyż nie zawsze była możliwość wykonania całości.
Patryk W.
Program Mobilności Zlatana zdecydowanie polecam każdemu, czuje zdecydowanie swobodniejszy ruch w biodrach, a dużą robotę zrobiły też ćwiczenia na stabilność stawu skokowego. Duży plus za to, że nie jest to sam plan, a również wiedza na temat budowania nowych zakresów ruchu. Zdecydowanie polecam każdemu!
Patryk C.
Po zrobieniu całego programu czuje się naprawdę dobrze. Ćwiczenia naprawdę mi pomogły i zauważam sporą różnice. Dostrzegłem większa mobilność podczas dryblingu i zmiany kierunku biegu. Wcześniej miałem spory dyskomfort i odczuwałem ból w biodrach który mocno zmalał.
Kuba J.
Plan sprawił że nie mam problemu z przyjęciem piłki w trudnych warunkach meczowych gdy piłkę trzeba złapać w nieszablonowy sposób. W dryblingu napewno mam więcej luzu i takiej naturalności gdzie wcześniej byłem zabetonowany przy niektórych ruchach . Ogólnie ten plan sprawił że czuje większy luz w ciele, dlatego polecam każdemu aby go przetestował na sobie!
Grzegorz S.
Naprawdę jest topowy program! Moja mobilność z dnia na dzień coraz bardziej zaczyna się poprawiać. Mam takie zakresy jakich nigdy dotąd nie miałem. Nic dodać nic ująć. Kawał świetnej roboty.
Gorąco polecam!
Szymon S.
Co mówią zawodnicy o planie?
Przed kupieniem planu miałem nawet problem ze zrobieniem głębokiego przysiadu, teraz to dla mnie bułka z masłem. Również nie mam żadnego problemu z przywodzicielami, żadnego bólu itp, a takowy mi się często przytrafiał.
Jeszcze raz dziękuję za ten plan, świetna robota!”
Mikołaj D.
Piłkarz klubu XYZ
Czuje zdecydowanie swobodniejszy ruch w biodrach, a dużą robotę zrobiły też ćwiczenia na stabilność stawu skokowego. Duży plus za to, że nie jest to sam plan, a również wiedza na temat budowania nowych zakresów ruchu. Zdecydowanie polecam każdemu!
Patryk C.
Piłkarz klubu XYZ
Gdy piłkę trzeba złapać w nieszablonowy sposób. W dryblingu napewno mam więcej luzu i takiej naturalności gdzie wcześniej byłem zabetonowany przy niektórych ruchach . Ogólnie ten plan sprawił że czuje większy luz w ciele, dlatego polecam każdemu aby go przetestował na sobie!
Grzegorz S.
Piłkarz klubu XYZ
Po zrobieniu całego programu czuje się naprawdę dobrze. Dostrzegłem większa mobilność podczas dryblingu i zmiany kierunku biegu. Wcześniej miałem spory dyskomfort i odczuwałem ból w biodrach który mocno zmalał.
Kuba J.
Piłkarz klubu XYZ
Moja mobilność z dnia na dzień coraz bardziej zaczyna się poprawiać. Mam takie zakresy jakich nigdy dotąd nie miałem. Nic dodać nic ująć. Kawał świetnej roboty.
Gorąco polecam!
Patryk C.
Piłkarz klubu XYZ
Dlaczego możesz zaufać mojemu doświadczeniu?
Plan treningowy został stworzony na bazie połączenia dostępnych badań naukowych, mojej wiedzy oraz prawie 10 letniego doświadczenia które przez większość tego czasu zdobywałem pracując jako trener przygotowania motorycznego Lecha Poznań.
Przez te lata moi podopieczni zdobyli 3 mistrzostwa polski do lat 17 oraz jedno wicemistrzostwo.
Program Mobilność Zlatana jest dla
Wszystkich dyscyplin sportowych
Niezależnie od tego jaki sport uprawiasz, ćwiczenia w programie pomogą każdemu sportowcowi.
Chcących poprawić swoją mobilność
Jeśli chcesz poprawić swoją mobilność i przy tym mieć pewność, że wykonujesz poprawne ćwiczenia to program jest dla Ciebie.
Osób które ukończyły 12 rok życia
Osoby które ukończyły 12 lat mogą pracować z programem Mobilność Zlatana nad poprawą swoich ograniczeń ruchowych.
Chcących się rozwijać
Program Mobilność Zlatana pomoże usunąć Twoje ograniczenia ruchowe, które stoją na drodze w rozwoju.
program treningowy
Mobilność Zlatana
Cała wartość programu to 300 zł!
- 6 tygodniowy trening mobilności bioder oraz odcinka piersiowego kręgosłupa o wartości 99 zł
- 6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej o wartości 99 zł
- Dwie dodatkowe modyfikacje planów do wykonania przed treningiem o wartości 69 zł
- Wskazówki dotyczące realizacji planu o wartości 39 zł
- Wskazówki i porady, które pozwolą Ci uniknąć błędów popełnianych przez zawodników starających się zwiększyć swoją mobilność na własną rękę.
- Instruktarz wideo z omówieniem całego planu oraz każdego ćwiczenia.
- 50+ stron ebooka przepełnionego wiedzą.
✅ 6 tygodniowy trening mobilności bioder oraz odcinka piersiowego kręgosłupa o wartości 99zł
✅ 6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej o wartości 99zł
✅ Dwie dodatkowe modyfikacje planów do wykonania przed treningiem o wartości 69zł
✅ Wskazówki dotyczące realizacji planu o wartości 39 zł
Dodatkowo otrzymasz:
✅ Wskazówki i porady, które pozwolą Ci uniknąć błędów popełnianych przez zawodników starających się zwiększyć swoją mobilność na własną rękę.
✅ Instruktarz wideo z omówieniem całego planu oraz każdego ćwiczenia.
✅ 50+ stron ebooka przepełnionego wiedzą.
189,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 179,99 zł
Bezpieczne płatności zapewniają
Cała wartość programu to ponad 300 zł!
program treningowy
Mobilność Zlatana `
6 tygodniowy trening mobilności bioder oraz odcinka piersiowego kręgosłupa wartość 99 zł
Otrzymujesz 6 tygodniowy plan treningowy z szczególnym naciskiem na trening mobilności bioder i odcinka piersiowego kręgosłupa.
Wartość planu to 99 zł
6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej: wartość 99 zł
Otrzymujesz 6 tygodniowy plan treningowy z szczególnym naciskiem na trening stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej
Wartość planu to 99 zł
Dwie dodatkowe modyfikacje planów do wykonania przed treningiem: wartość 69 zł
Lorem ipsum / Kuba proszę pomóż z przygotowaniem dodatkowego tekstu wyjaśniającego tę wartość.
Wartość modyfikacji to 69 zł
Wskazówki dotyczące realizacji planu: wartość 39zł
Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty.
Wartość wskazówek to 39 zł
Testy mobilności które pozwolą Ci ocenić progres
Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty.
Wskazówki i porady, które pozwolą Ci uniknąć błędów
Otrzymasz wskazówki i porady które pozwolą uniknąć błędów popełniających przez zawodników starających się zwiększyć swoją mobilność na własną rękę.
Instruktarz wideo z omówieniem całego planu oraz każdego ćwiczenia
Otrzymasz filmiki wideo z omówieniem całego planu i każdego ćwiczenia.
50+ stron ebooka przepełnionego wiedzą
Odrazu po zakupie na maila przyjdzie ebook zawierający +50 stron pełnych wiedzy.
W zakresie mobilności obręczy barkowych i stawów skokowych oraz większą swobodę w ruchach na boisku, przy zmianach kierunku czy też podczas prowadzenia piłki.
Dodatkowo, poprawiłem swoje przyspieszenie, na co pewnie ma wpływ większa stabilność kostek. Super opcją była możliwość zrobienia krótszego treningu mobilności np przed treningiem klubowym, gdyż nie zawsze była możliwość wykonania całości.
Patryk W.
Piłkarz klubu XYZ
Masz pytania? Tu znajdziesz odpowiedź!
W jaki sposób otrzymam plan?
Program w formie PDF wraz z filmami instruktażowymi , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.
Od jakiego wieku mogę stosować plan?
Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia
Kiedy najlepiej realizować plan?
Plan można realizować zarówno w sezonie jak i w trakcie przygotowań do sezonu.Wszystkie dokładne wskazówki dotyczące realizacji ćwiczeń znajdziesz w programie treningowym.
Przez jaki czas mam dostęp do planu?
Dostęp do planu masz dożywotni – chyba że usuniesz go ze swojego komputera
W jaki sposób otrzymam plan?
Program w formie PDF wraz z filmami instruktażowymi , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.
Od jakiego wieku mogę stosować plan?
Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia
Kiedy najlepiej realizować plan?
Plan można realizować zarówno w sezonie jak i w trakcie przygotowań do sezonu.Wszystkie dokładne wskazówki dotyczące realizacji ćwiczeń znajdziesz w programie treningowym.
Przez jaki czas mam dostęp do planu?
Dostęp do planu masz dożywotni – chyba że usuniesz go ze swojego komputera
Nie znalazłeś odpowiedzi?
Napisz na adres jakub@peakper4mance.pl
Copyright © 2024 PEAKPER4MANCE