03. Nauczysz się ustawiać proces tak, żeby trening indywidualny był przewidywalny, kontrolowalny i odporny na chaos sezonu, a nie zależał od idealnych warunków.
Poznaj System Indywidualnego Treningu Motorycznego Piłkarza
Zdobądź rzetelną wiedzę, zrozum procesy decyzyjne trenera i poznaj autorską filozofię pracy, wypracowaną w wieloletniej praktyce indywidualnego treningu motorycznego piłkarzy od CLJ do Reprezentacji Polski.
To szkolenie pokazuje jak planować, modyfikować i skutecznie prowadzić trening indywidualny w piłkarskich realiach, a nie jak tworzyć idealne plany funkcjonujące wyłącznie na papierze.
Trenerze/Trenerko
Pracujesz indywidualnie z piłkarzami lub planujesz rozwijać ten obszar swojej działalności, ale masz poczucie, że większość dostępnych materiałów i szkoleń pokazuje oderwaną od rzeczywistości teorię?
Z jednej strony chcesz wspierać rozwój zawodnika, z drugiej nie masz pełnej kontroli nad jego obciążeniami klubowymi i zastanawiasz się, jak planować trening indywidualny, by faktycznie uzupełniał proces szkoleniowy, a nie z nim kolidował.
Często pojawia się wątpliwość, jakie metody treningowe stosować w danym momencie sezonu i jak uzależnić ich dobór od aktualnych potrzeb zawodnika oraz wyników testów, a nie wyłącznie od intuicji czy utartych schematów.
Bywa też tak, że pracujesz z zawodnikiem wyraźnie zmęczonym sezonem i szukasz rozwiązań, które pozwolą utrzymać lub poprawić formę bez zwiększania ryzyka przeciążeń i spadku dyspozycji meczowej.
Z czasem zaczynasz zauważać, że nie każde ćwiczenie poprawiające wynik testów realnie przekłada się na grę. Wtedy pojawia się pytanie, jak dobierać środki treningowe, które wspierają zarówno wydajność boiskową jak i kluczowe parametry motoryczne.
Równolegle dochodzi temat współpracy z klubem, jak komunikować swoje działania, jak planować pracę indywidualną i jak budować spójny proces rozwoju zawodnika, który nie staje się źródłem konfliktów.
W pewnym momencie uświadamiasz sobie, że brakuje nie kolejnych ćwiczeń, ale jasnej filozofii pracy, opartej na biomechanice, testach i logicznym planowaniu jednostki motorycznej.
Brzmi znajomo?
Jeśli tak, to nie jest kwestia braku wiedzy. To efekt pracy w środowisku, w którym trening indywidualny wymaga jasnych zasad, spójności z klubem i świadomej decyzyjności.
Poznaj skuteczne rozwiązanie
Zamiast poruszać się pomiędzy niespójnymi metodami, poznasz autorski system indywidualnego treningu motorycznego piłkarza, oparty na wieloletnim doświadczeniu pracy z zawodnikami od U18 do seniorskiej Reprezentacji Polski.
Szkolenie odpowiada na kluczowe problemy trenerów pracujących indywidualnie z piłkarzami: jak planować trening przy równoległych obciążeniach klubowych, jak dobierać metody do fazy sezonu oraz jak przekładać wyniki testów na realne decyzje treningowe.
Dzięki temu uporządkujesz planowanie pracy indywidualnej, nauczysz się dobierać środki treningowe do aktualnych potrzeb i zmęczenia zawodnika oraz planować jednostki treningowe w sposób spójny z procesem klubowym.
Całość opiera się na konkretnym modelu decyzyjnym, który łączy biomechanikę, testy i obserwację w jeden logiczny system. Zamiast intuicji i przypadkowych rozwiązań zaczynasz pracować w oparciu o spójną filozofię i świadome planowanie, które realnie przekłada się na formę i rozwój piłkarza.
Zobacz, co dostajesz w pakiecie (w skrócie)
Model kształcenia zastosowany w szkoleniu
E-learning
Część teoretyczna realizowana jest w formie e-learningu, który pozwala przyswoić kluczowe zagadnienia we własnym tempie i przygotować się merytorycznie do części stacjonarnej. Dzięki temu zjazd nie jest obciążony wielogodzinną teorią, a wszyscy uczestnicy pracują na wspólnym, świadomym poziomie wiedzy.
Jednodniowy zjazd stacjonarny
Zjazd stacjonarny koncentruje się przede wszystkim na praktyce oraz analizie przypadków opartych na realnych profilach zawodników. To tutaj omawiana filozofia pracy zostaje przełożona na decyzje treningowe, planowanie jednostki i dobór środków w kontekście sezonu i konkretnego przypadku.
Spójny system zamiast przypadkowych metod
Szkolenie przedstawia autorski model działania, oparty na biomechanice, diagnostyce i decyzyjności treningowej, rozwijany na przestrzeni lat w pracy z piłkarzami o zróżnicowanym poziomie sportowym. Materiał tworzy logiczny system, który możesz bezpośrednio wdrożyć do codziennej pracy indywidualnej.
Narzędzia wspierające realną pracę trenera
Oprócz wiedzy merytorycznej otrzymujesz praktyczne materiały wspierające, które ułatwiają planowanie, analizę i organizację treningu indywidualnego. Całość została przygotowana z myślą o realnym zastosowaniu w codziennej pracy trenerskiej.
Po szkoleniu:
Świadomie planujesz trening indywidualny, uwzględniając fazę sezonu, aktualne obciążenia zawodnika oraz jego rzeczywiste potrzeby, bez zgadywania i improwizacji.
Potrafisz dobierać metody treningowe w oparciu o wyniki testów i obserwację ruchu, świadomie oceniając, kiedy dany bodziec wspiera formę zawodnika, a kiedy może ją obniżyć.
Umiesz pracować z zawodnikiem zmęczonym sezonem, utrzymując lub poprawiając formę bez zwiększania ryzyka przeciążeń i spadku wydajności meczowej.
Tworzysz logiczne i spójne jednostki treningowe, które realnie wspierają grę na boisku, zamiast być oderwanym dodatkiem do treningu piłkarskiego
Rozumiesz, jak biomechanika wpływa na dobór środków treningowych, dzięki czemu poprawiasz jakość poruszania się, zdolność hamowania i zmiany kierunku, a nie tylko wyniki siłowe.
Potrafisz testować, analizować i interpretować dane, a następnie przekładać je na konkretne decyzje w programowaniu treningu indywidualnego.
Pracujesz w oparciu o spójną filozofię i system, który sprawdził się u piłkarzy na różnych poziomach rozgrywkowych i na różnych etapach kariery.
Kim jestem i dlaczego warto uczyć się pod moimi skrzydłami?
Jakub Grzęda
Trener przygotowania motorycznego oraz współzałożyciel firmy Peakper4mance. Przez blisko 10 lat związany z pracą w akademii Lecha Poznań, gdzie uczestniczył w procesie szkoleniowym zawodników zdobywających 4 medale Mistrzostw Polski juniorów. Wykładowca w Szkole Trenerów Polskiego Związku Piłki Nożnej. Konsultant projektu Bio Age Warty Poznań i Hannover 96.
Specjalizuje się w indywidualnym treningu motorycznym piłkarzy, pracując z zawodnikami na różnych poziomach rozgrywkowych. W ramach współpracy indywidualnej prowadził procesy treningowe ponad 60 piłkarzy i piłkarek od 1 ligi do reprezentacji Polski, wspierając ich rozwój motoryczny.
Zobacz, co dostajesz w pakiecie (w skrócie)
Zawodnicy którzy mi zaufali:
Jak wyglądają materiały szkoleniowe?
7 Logicznie Powiązanych Modółów
+4 Godziny Wideo i
Ponad 300 Ćwiczeń
Dodatkowe Materiały Do Pobrania
Szkolenie zawiera gotowe plany treningowe dla zawodników na różnym etapie rozwoju, pliki kalkulacyjne do organizacji testu siłowego oraz treningu a takżę prezentacje.
Uczysz Się Kiedy Chcesz!
Po ukończeniu szkolenia uzyskasz certyfikat zdobytej wiedzy i umiejętności
Certyfikat Potwierdzający Uczestnictwo w Szkoleniu
Kurs jest dostępny na specjalnej platformie, do której otrzymujesz login i hasło. Masz do niej dostęp na urządzeniach mobilnych 24/7 z każdego miejsca na ziemi
Możesz Wrócić do Materiałów w Każdym Momencie
Po zakupie szkolenia masz dostęp do platformy przez rok
Jak wyglądają materiały szkoleniowe?
Spójnie zaprojektowany proces edukacyjny (online + stacjonarnie)
Szkolenie składa się z 7 logicznie powiązanych modułów online, które budują fundamenty teoretyczne i przygotowują do pracy praktycznej oraz jednodniowego zjazdu stacjonarnego, skoncentrowanego na praktyce i analizie przypadków.
Materiał wideo, realne przykłady i case studies
Część online obejmuje materiały wideo oparte na rzeczywistych scenariuszach pracy z piłkarzami, analizę decyzji treningowych, przykłady planowania w trakcie sezonu .
Dodatkowe Materiały Do Pobrania
Otrzymujesz materiały wspierające pracę trenera: schematy planowania, przykładowe struktury jednostek treningowych, narzędzia pomocne w interpretacji testów oraz materiały ułatwiające organizację treningu indywidualnego.
Uczysz Się Kiedy Chcesz!
Materiały online dostępne są na dedykowanej platformie edukacyjnej 24/7, z możliwością powrotu do treści w dowolnym momencie. Dzięki temu możesz dopasować naukę do własnego rytmu pracy i sezonowości.
Certyfikat Potwierdzający Uczestnictwo w Szkoleniu
Po ukończeniu szkolenia otrzymujesz certyfikat uczestnictwa, potwierdzający udział w procesie edukacyjnym.
Możesz Wrócić do Materiałów w Każdym Momencie
Po zakupie szkolenia masz dostęp do platformy przez rok wraz z aktualizacjami.
Dodatkowa perspektywa praktyków z pracy zespołowej
W ramach szkolenia otrzymujesz materiały bonusowe, w których doświadczeni trenerzy pracujący w środowisku drużynowym pokazują swoje spojrzenie na trening indywidualny piłkarza. Dzielą się tym, jak widzą rolę trenera indywidualnego, gdzie leżą granice ingerencji oraz jak powinna wyglądać sensowna współpraca z perspektywy sztabu zespołu.
Karol Kikut-Trener Przygotowania Motorycznego Lecha Poznań
Tomasz Olszewski-Trener Przygotowania Motorycznego Legii Warszawa.
Formuła Hybrydowa składa się aż z 7 modułów teoretycznych online:
MODUŁ 1:
Biomechanika i wymagania dyscypliny
01. Zrozumiesz, jakie wymagania stawia piłka nożna przed zawodnikiem na poziomie motorycznym i ruchowym oraz dlaczego trening indywidualny musi wynikać z realiów gry, a nie wyrwanych z kontekstu ćwiczeń.
02. Poznasz kluczowe aspekty biomechaniczne charakterystyczne dla piłkarza, w tym specyfikę przyspieszania, hamowania oraz zmiany kierunku. Omówimy rolę orientacji siły, czasu kontaktu i kontroli ekscentrycznej w odniesieniu do działań boiskowych.
MODUŁ 2:
Specyfika pracy indywidualnej z piłkarzem
01. Uporządkujesz rolę trenera indywidualnego w długofalowym rozwoju piłkarza i poznasz różnice w pracy z juniorem (U17–U19) oraz seniorem, zarówno pod kątem odpowiedzialności jak i planowania bodźców.
02. Dowiesz się, jak radzić sobie z realiami: nieregularność jednostek, zmęczenie sezonem, zmienne obciążenia tygodnia, spadki motywacji i „znikające” treningi.
MODUŁ 3:
Diagnostyka i testowanie
01. Nauczysz się, kiedy testować zawodnika, co ma sens w pracy indywidualnej i jak odróżnić testy kluczowe od tych, które nie wnoszą większej wartości.
02. Poznasz praktyczne podejście do oceny siły, mocy, elastyczności i funkcji ruchowych w kontekście gry – tak, by test był narzędziem decyzyjnym, a nie celem samym w sobie.
03.Dowiesz się, jak wybierać minimalny, ale wystarczający zestaw testów, który pozwala podejmować trafne decyzje treningowe bez gubienia się w nadmiarze informacji i bez marnowania czasu zawodnika oraz trenera.
MODUŁ 4:
Decyzyjność trenera oparta na danych
01. Nauczysz się interpretować wyniki testów w kontekście biomechaniki i sezonu, zamiast opierać decyzje na pojedynczym parametrze.
02. Poznasz schemat przejścia od testu do decyzji treningowej: od wyznaczenia priorytetu, przez dobór narzędzi, aż po kontrolę objętości i intensywności.
MODUŁ 5:
Periodyzacja i planowanie
01. Poznasz modele periodyzacji, które realnie można stosować w treningu indywidualnym piłkarza w zależności od fazy sezonu. Zrozumiesz, kiedy dany model ma sens, a kiedy może stać się ograniczeniem.
02. Nauczysz się elastycznie zarządzać obciążeniem, uwzględniając zmienną liczbę minut meczowych i zmęczenie sezonem.
03. Dowiesz się, jak podchodzić do krótkich okresów przygotowawczych, jak ustalać priorytety treningow gdy czasu jest mało a potrzeb dużo oraz jak podejmować decyzje, które przynoszą największy zwrot bez ryzyka przeciążenia.
MODUŁ 6:
Planowanie jednostki treningowej
01. Nauczysz się budować logiczną strukturę jednostki treningu indywidualnego, w której każdy element ma jasno określony cel i uzasadnienie.
02. Zrozumiesz, jak łączyć różne akcenty treningowe (siła, moc, szybkość, hamowanie), aby jednostka była spójna i skuteczna.
03. Z Poznasz sposoby świadomego wykorzystywania przerw między ćwiczeniami, tak aby maksymalnie zwiększyć efektywność jednostki treningowej bez negatywnego wpływu na jakość bodźców.
MODUŁ 7:
Narzędzia treningowe w kontekście piłki nożnej
01. Poznasz zastosowanie metod siłowych w piłce: izometria, ekscentryka, hipertrofia z jasnym przekazem „kiedy i po co”.
02. Nauczysz się planować i dobierać środki dla siły, mocy, szybkości, zwinności, mobilności i stabilności.
03. Zobaczysz, jak programować hamowanie jako element kluczowy dla wydajności i prewencji urazów oraz jak sensownie wdrażać BFR i trening neurokognitywny w pracy indywidualnej.
Oraz 1 dniowego (8h) zjazdu stacjonarnego (14.11.2026)
01. To praktyczny zjazd, w którym pracujemy głównie na środkach treningowych: dobór, kolejność, coaching, najczęstsze błędy oraz progresje/regresje w kontekście piłkarza.
02. W części case studies analizujemy pełny proces na profilach: silny, ale wolny; słaby i wolny; elastyczny, ale mało silny; starszy po kontuzjach; dorosły bez historii siłowej – każdy przypadek z innymi priorytetami i konsekwencjami doboru metod.
03.Efektem zjazdu jest uporządkowanie procesu „od problemu do rozwiązania”: co wybierasz, dlaczego, jak dozujesz i jak kontrolujesz efekty.
Już TERAZ dołąćz do szkolenia w niższej cenie!
„Indywidualny Trening Motoryczny Piłkarza. Od Juniora (u18) do Seniora”
Start szkolenia 5.10.2026
PÓŹNA WPŁATA
ZŁ.
1899,99
-
OD 1.08.2026
Na pewno zastanawiasz się, czy to szkolenie jest najlepszym rozwiązaniem?
Odpowiedź jest prosta… to zależy!
Możesz tracić mnóstwo czasu na szukanie
i filtrowanie zbędnej i niepotwierdzonej wiedzy w internecie.
Możesz zaryzykować i działać na własną rękę
i frustrować się, że Twoi podopieczni są znudzeni i nie widzą żadnych efektów.
Możesz wydać kilkaset złotych na szkolenia od trenerów, którzy mają małe doświadczenie
w pracy z piłkarzami i którzy opierają całą wiedzę o suchą teorię z książek.
Nie muszą się bać o efekty, bo cała wiedza została opata o ponad 10 lat praktyki na różnym poziomie rozgrywkowym.
Masz Pytania? Mamy Odpowiedzi:
Szkolenie skierowane jest do trenerów posiadających podstawową wiedzę z zakresu przygotowania motorycznego w pracy z piłkarzami, a także do trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych oraz fizjoterapeutów.
Nie. Cena obejmuje szkolenie, poczęstunek, obiad ,kawę oraz wodę.
Szkolenie jest w formie hybrydowej czyli krótkich lekcji wideo na platformie szkoleniowej oraz zjazdu stacjonarnego w Poznaniu. Możesz do nich wracać o dowolnej porze dnia i nocy. Wystarczy Ci telefon. Otrzymujesz dostęp na rok, więc możesz wracać do poszczególnych lekcji, aby przypomnieć lub utrwalić wiedzę. To Ty decydujesz.
Dostajesz dostęp do szkolenia natychmiast po zakupie i masz go na conajmniej rok. 24/7.
Oczywiście! Uzupełnij dane firmowe w koszyku, w formularzu zamówienia.
Tak, oczywiście! Po dodaniu produktu do koszyka musisz wybrać metodę płatności “Przelewy 24 Raty”.
Jeśli nie odpowiedzieliśmy na jakieś z Twoich pytań, napisz do nas: kubagrzeda@peakper4mance.pl