Skorzystaj z mojej wiedzy i dołącz do grona nielicznych zawodników którzy w każdym meczu potrafią grać na 100% swoich możliwości.
Rzadko się o tym mówi ale regeneracja jest tak samo ważna jak trening!
Bez dobrej regeneracji nie osiągniesz oczekiwanych efektów z treningu a twoja forma sportowa będzie ciągle szybowała w dół
W świecie gdzie w około słyszy się że trzeba cisnąć na maxa, każdy z nas jest narażony na mnogość bodźców powodujących zmęczenie nie tylko fizyczne ale również psychiczne.
Odpowiednia regeneracja to podstawa maksymalnej efektywności zarówno na boisku jak i w życiu.








Piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
W stawach skokowych osiągają lepszy wyniki w testach szybkości i zwinności, a także są mniej narażeni na kontuzje w obrębie stawu kolanowego oraz skokowego.
Kulszowo goleniowej wpływa na szybszy sprint, lepszy wyskok w górę oraz zmianę kierunku biegu a także zmniejszenie ryzyka urazów mięśni dwugłowych.
Jakim jest mobilność, skazujesz się na stopniowy spadek formy. Twój poziom na boisku zacznie się obniżać a Ty będziesz coraz bardziej spięty i zmęczony. Kontuzje mięśniowe będą Cię nieustannie dręczyć, a ich częstotliwość i nasilenie będą jedynie narastać. Co gorsza, ryzykujesz tym, że ktoś inny zastąpi Cię w wyjściowej jedenastce. Przesiadując na ławce rezerwowych, raczej ciężko będzie Ci się rozwijać i zbliżać do miejsca, w którym naprawdę chcesz być w przyszłości.

Dzięki czemu będziesz miał większy luz pozwalający ci na skuteczniejszy i swobodniejszy drybling oraz zmianę kierunku biegu

Po górne piłki dzięki lepiej rozciągniętym mięśniom dwugłowym

Dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o niespodziewaną przerwę w treningach czy meczach

Co pozwoli Ci trenować dłużej i intensywniej bez odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości

Górnej części ciała dzięki czemu będziesz mógł szybciej i płynniej reagować na zmieniające się sytuacje na boisku

W stawach skokowych przez co lepiej będziesz potrafił wykorzystać drzemiącą w tobie moc do wyższego wyskoku i szybszego sprintu

Na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które wcale nie przynoszą efektów

Przed treningiem znacznie poprawisz mobilność swojego ciała
Przejrzałem sporą ilość badań naukowych oraz publikacji związanych z tematem regeneracji. Zestawiłem to z moimi 10 letnimi doświadczeniami a także metodami które wykorzystują najlepsi piłkarze na świecie a wszystko po to aby zebrać w całość najważniejsze informacje które pomogą Tobie lub twoim zawodnikom być w jak najlepszej formie każdego dnia!
Będziesz dokładnie wiedział które sposoby regeneracji działają najlepiej dzięki czemu nie będziesz marnował swojego czasu na coś co nie przynosi efektów!
Dowiesz się których metod możesz używać w każdym dniu tygodnia przy 1 i 2 meczach, tak by nie zniweczyć efektów treningu!
Uzyskasz informacje o tym w jaki sposób korzystać z konkretnych metod regeneracji dzięki czemu ich efektywność znacznie wzrośnie!
Będziesz mógł skorzystać z 3 planów aktywnej regeneracji dzięki czemu jeszcze lepiej wykorzystasz czas na jednoczesne budowanie formy i odpoczynek!
Skorzystasz z gotowego schematu regeneracji po meczu i treningach, który stosowałem z zawodnikami Lecha Poznań!
Dzięki nim krok po kroku sprawdzisz, czy Twoja regeneracja naprawdę działa. Już nigdy nie zapomnisz o ważnych elementach. Wszystko będziesz mieć czarno na białym!
Nie musisz tracić godzin na przeszukiwanie internetu. W Ebooku znajdziesz gotową listę konkretnych aplikacji i sprzętów, które wspierają regenerację na topowym poziomie.
Każdy rozdział kończy się podsumowaniem, które zbiera najważniejsze informacje w jednym miejscu. Nie musisz przewijać całego e-booka – szybko przypomnisz sobie kluczowe wnioski i od razu wdrożysz je do swojego planu dnia!
Zamiast teorii — konkretne ćwiczenia, które możesz wykonać od razu. Nauczysz się jak za pomocą oddechu wejść w tryb regeneracji, szybciej się uspokoić i przyspieszyć proces odnowy biologicznej. Sprawdzone protokoły, które stosują też zawodowcy!
W tym e-booku nie ma zbędnych teorii ani przepisanych definicji z Wikipedii. Każda z 107 stron to praktyczna wiedza, konkretne rozwiązania i narzędzia, które możesz wdrożyć od razu po przeczytaniu.
Przecież to ona jest jednym ze składników Twojej sprawności, samopoczucia i wydajności na boisku!
Plan treningowy został stworzony na bazie połączenia dostępnych badań naukowych, mojej wiedzy oraz prawie 10 letniego doświadczenia które przez większość tego czasu zdobywałem pracując jako trener przygotowania motorycznego Lecha Poznań.
Przez te lata moi podopieczni zdobyli 3 mistrzostwa polski do lat 17 oraz jedno wicemistrzostwo.
Nie spodziewałem się że będzie aż tyle wiedzy. 107 stron, ale czyta się lekko, bez jakiegoś lania wody. Super też że są konkrety co robić i kiedy.
Jakub P.
Nie sądziłem, że regeneracja może mieć aż taki wpływ na to jak wyglądam na boisku. Ebook jest konkretny, wszystko wyjaśnione w prosty sposób, dużo praktycznych porad które od razu można wdrożyć. Najbardziej podoba mi się, że każda metoda jest oparta na badaniach, a nie wymyślona z głowy
Wojtek D.
Ebook Kosmiczna Regeneracja mocno otworzył mi oczy. Wcześniej nie przywiązywałem aż takiej wagi do regeneracji, a teraz wiem jak dużo można stracić przez zaniedbanie takich rzeczy. Wprowadziłem kilka metod po treningach i czuję się dużo świeższy nawet przy większej liczbie treningów.
Marcin R.
Regeneracja to temat, który wcześniej ignorowałem, a po przeczytaniu ebooka widzę jak bardzo to był błąd. Dzięki zastosowaniu podanych metod szybciej dochodzę do siebie po meczach i czuję większą świeżość w trakcie tygodnia. Polecam każdemu!
Przemek W.
Najbardziej pomogła mi część o śnie i o kąpielach lodowych – wcześniej robiłem je trochę na czuja, a tu wszystko jest wyjaśnione, kiedy warto, a kiedy nie. Po meczach robię rolowanie i krótki prysznic kontrastowy, i serio czuję różnicę na drugi dzień.
Kamil S.
Ten ebook to nie tylko regeneracja, ale też trochę mental. Zrozumiałem, że odpoczynek to nie lenistwo, tylko część procesu. Teraz po treningu nie mam wyrzutów sumienia, że nie robię więcej, tylko wiem co robić, żeby ciało odpoczęło i się rozwinęło.
Kacper D.
Przed kupieniem planu miałem nawet problem ze zrobieniem głębokiego przysiadu, teraz to dla mnie bułka z masłem. Również nie mam żadnego problemu z przywodzicielami, żadnego bólu itp, a takowy mi się często przytrafiał.
Jeszcze raz dziękuję za ten plan, świetna robota!”

Piłkarz klubu XYZ
Czuje zdecydowanie swobodniejszy ruch w biodrach, a dużą robotę zrobiły też ćwiczenia na stabilność stawu skokowego. Duży plus za to, że nie jest to sam plan, a również wiedza na temat budowania nowych zakresów ruchu. Zdecydowanie polecam każdemu!

Piłkarz klubu XYZ
Gdy piłkę trzeba złapać w nieszablonowy sposób. W dryblingu napewno mam więcej luzu i takiej naturalności gdzie wcześniej byłem zabetonowany przy niektórych ruchach . Ogólnie ten plan sprawił że czuje większy luz w ciele, dlatego polecam każdemu aby go przetestował na sobie!

Piłkarz klubu XYZ
Po zrobieniu całego programu czuje się naprawdę dobrze. Dostrzegłem większa mobilność podczas dryblingu i zmiany kierunku biegu. Wcześniej miałem spory dyskomfort i odczuwałem ból w biodrach który mocno zmalał.

Piłkarz klubu XYZ
Moja mobilność z dnia na dzień coraz bardziej zaczyna się poprawiać. Mam takie zakresy jakich nigdy dotąd nie miałem. Nic dodać nic ująć. Kawał świetnej roboty.
Gorąco polecam!

Piłkarz klubu XYZ

Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie wrócić do formy między jednostkami treningowymi — ten e-book pokaże Ci sprawdzone i skuteczne sposoby regeneracji, które stosują najlepsi sportowcy.

Zwiększone zmęczenie = większe ryzyko urazu. Ten e-book pomoże Ci zadbać o ciało tak, by dłużej utrzymać się w grze i minimalizować ryzyko przeciążeń.

Zamiast próbować losowych metod z TikToka — dostajesz konkret, oparty na badaniach i doświadczeniu pracy z zawodnikami z Ekstraklasy i reprezentacji Polski. Wszystko podane prostym językiem.

Regeneracja to często pomijany element przygotowania, a to właśnie ona decyduje o Twojej dyspozycji w kolejnych meczach. Jeśli chcesz być krok przed innymi – musisz wiedzieć, jak odpoczywać mądrze
Dlaczego inwestycja w Ebook się opłaca?
✅ Oszczędzasz czas i energię – nie musisz już przekopywać internetu w poszukiwaniu sprawdzonych metod regeneracji. Masz wszystko w jednym miejscu, od A do Z.
✅ Oszczędzasz pieniądze – zamiast płacić za konsultacje z trenerami i fizjo, dostajesz dostęp do wiedzy, którą zebrał praktyk z doświadczeniem w pracy z zawodnikami z topu.
✅ Zyskujesz wiedzę na lata – regeneracja to nie chwilowa moda. To fundament, który będzie Ci służył przez całą karierę – i nie tylko na boisku.
✅ Płacisz raz, korzystasz wiele razy – to jednorazowa inwestycja, która będzie się zwracać za każdym razem, gdy poczujesz się lepiej, szybciej dojdziesz do formy po meczu czy unikniesz kontuzji.
✅ Unikasz przetrenowania i kontuzji – co z tego, że trenujesz jak dzik, jeśli ciało nie nadąża? Ten ebook pomoże Ci trenować mądrzej, nie tylko więcej.
✅ Masz przewagę nad konkurencją – większość zawodników nie wie, jak się dobrze regenerować. Ty możesz to wiedzieć – i to wykorzystać.
✅ Masz dostęp do praktycznych narzędzi – checklisty, przykłady, gotowe rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu – bez zgadywania, bez tracenia czasu.
✅ To nie teoria, to praktyka – ebook opiera się na realnych przykładach, badaniach naukowych i doświadczeniu z pracy w topowych akademiach.
89,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,99 zł
Bezpieczne płatności zapewniają
Otrzymujesz 6 tygodniowy plan treningowy z szczególnym naciskiem na trening mobilności bioder i odcinka piersiowego kręgosłupa.
Wartość planu to 99 zł
Otrzymujesz 6 tygodniowy plan treningowy z szczególnym naciskiem na trening stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej
Wartość planu to 99 zł
Lorem ipsum / Kuba proszę pomóż z przygotowaniem dodatkowego tekstu wyjaśniającego tę wartość.
Wartość modyfikacji to 69 zł
Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty.
Wartość wskazówek to 39 zł
Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty.
Otrzymasz wskazówki i porady które pozwolą uniknąć błędów popełniających przez zawodników starających się zwiększyć swoją mobilność na własną rękę.
Otrzymasz filmiki wideo z omówieniem całego planu i każdego ćwiczenia.
Odrazu po zakupie na maila przyjdzie ebook zawierający +50 stron pełnych wiedzy.
W zakresie mobilności obręczy barkowych i stawów skokowych oraz większą swobodę w ruchach na boisku, przy zmianach kierunku czy też podczas prowadzenia piłki.
Dodatkowo, poprawiłem swoje przyspieszenie, na co pewnie ma wpływ większa stabilność kostek. Super opcją była możliwość zrobienia krótszego treningu mobilności np przed treningiem klubowym, gdyż nie zawsze była możliwość wykonania całości.

Piłkarz klubu XYZ
Program w formie PDF wraz z filmami instruktażowymi , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.
Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia
Plan można realizować zarówno w sezonie jak i w trakcie przygotowań do sezonu.Wszystkie dokładne wskazówki dotyczące realizacji ćwiczeń znajdziesz w programie treningowym.
Dostęp do planu masz dożywotni – chyba że usuniesz go ze swojego komputera
Ebook w formie PDF , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.
Dostęp do Ebooka masz dożywotni – chyba że usuniesz go ze swojego komputera. Wtedy nie będę w stanie wysłać Ci go ponownie.
Napisz na adres kubagrzeda@peakper4mance.pl
Copyright © 2024 Sandix