Wytrzymałość pozwala na szybkie usuwanie produktów przemiany materii, zabezpieczając organizm przed zbyt wczesnym wyczerpaniem związanym z gromadzeniem się kwasu mlekowego w mięśniach. Przedłuża również Twoje zdolności ruchowe na boisku, utrzymując jakość ruchu przez dłuższy czas I tym samym zmniejszając ryzyko pojawienia się kontuzji. Nawet w trakcie pojedynczego sprintu na 100 metrów udział procesów tlenowych sięga 10 procent.
Niezależnie jaką dyscyplinę uprawiasz, trening wytrzymałości przyczyni się do uzyskania wyższego poziomu sprawności.
