Plan treningowy SZYBKOŚĆ

49.00 

W każdym sporcie występuje przyspieszenie. Jest wielu sportowców, którzy są silni ale nie potrafią wykorzystać tej siły w sprincie. Przyczyną jest zaburzenie koordynacji ruchowej, niewłaściwa postawa podczas biegu, co hamuje właściwe aplikowanie sił w podłoże i ich rozproszenie.

Brak w magazynie

Aby biegać szybciej należy wykorzystać sprawdzone metody kształtowania szybkości. Niezależnie jaką dyscyplinę uprawiasz, zwiększ swoje rezerwy w tym obszarze. Wykorzystaj techniki, dzięki którym staniesz się szybszy!

Korzyści

  • Staniesz się szybszy dzięki nauce generowani sił w podłoże
  • Będziesz potrafił wykorzystać transfer siły na szybkość dzięki ćwiczeniom balistycznym
  • Poprawisz jakość sprintu
  • Poprawisz koordynacje ruchową
  • Zwiększysz elastyczność ścięgien i ich sprężystość

Dla kogo

  • dla zawodników w okresie przygotowawczym
  • dla zawodników po przebytej rehabilitacji
  • dla młodych zawodników trenujących pod okiem trenera
  • dla zawodników których specyfika sportu wymaga szybkiego poruszania
  • dla zawodników dyscyplin drużynowych i indywidualnych
  • dla lekkoatletów

Format planu

  • Podany plan treningowy jest w formie eBooka
  • Jest kompletnym przewodnikiem o sposobie przeprowadzenia treningu
  • Wiedza jest oparta o sprawdzone badania naukowe.
  • Do każdego planu załączone są filmy wideo w którym dowiesz sie jak dokładnie wykonywać dane ćwiczenie.

Zawartość planu

Plan zawiera:

  • rozgrzewkę przed treningiem szybkości liniowej
  • ćwiczenia zwiększające umiejętność szybszego generowana siły
  • ćwiczenia siły eksplozywnej
  • wskazówki jak właściwie zwiększyć intensywność w treningu sprinterskim
  • techniki nawiązujące do właściwej postawy w trakcie przyspieszenia
  • trening wytrzymałości szybkościowej

Czas realizacji planu

  • czas trwania 4 tygodnie
  • częstość treningów 2x w tygodniu
Przewiń do góry