Pas PER4MANCE BELT jest prostym narzędziem treningowym, który umożliwia wykonanie treningu ekscentrycznego w każdych warunkach. Poprzez zakotwiczenie podudzi w specjalnych kieszeniach, umożliwia odchylenie ciała z dala od jego środka ciężkości, co wpływa na większe siły działające na mięśnie.
Przy takiej pracy napięcie mięśniowe jest znacznie wyższe. Aktywizuje się cały łańcuch, angażując mięśnie antagonistyczne i stabilizujące, odciążając kręgosłup od sił kompresyjnych.
Działanie pasa jest tak samo skuteczne co tradycyjny trening oporowy. Dowodzą tego naukowcy, którzy porównywali przysiad w pasie do przysiadu z obciążeniem. Dzięki analizie elktromiograficznej (EMG) wykazano bardzo zbliżone wartości pobudzenia mięśniowego.
Dzięki swej skuteczności pas wykorzystywany jest przez najlepsze kluby piłkarskie i topowych zawodników. Jest częścią ich codziennego treningu.
O produkcie
PER4MANCE BELT jest wykonany z wytrzymałych materiałów:
- Tkanina główna: wodoodporna i wytrzymała.
- Tkanina dodatkowa: plandekowa.
- Środek wypełniony pianką. Dzięki miękkiemu wypełnieniu i braku krawędzi są bardzo wygodne w użyciu nie powodując otarć skóry.
JEST PROSTY, EFEKTYWNY I ŁATWY W UŻYCIU
- Można go zainstalować na pionowych obiektach takich jak słupek bramki, ogrodzenie, brama do treningu funkcjonalnego etc.
- sprawdzi sie na boisku, w siłowni i w terenie
- jest łatwy w transporcie, zabiera niewiele miejsca
Korzyści
- ruch wykonany podczas fazy ekscentrycznej rozciąga tkankę poprawiając jej elastyczność.
- trening w którym dominuje ruch ekscentryczny zwiększa napięcie mięśniowe, wzrost siły i elastyczność mięśnia.
- po 6 tygodniach codziennego treningu z użyciem pasa odnotowano zwiększenie siły więzadła właściwego rzepki.
- sprawdza się w profilaktyce chorób takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów i wykazuje skuteczność w leczeniu dysfunkcji ortopedycznych, urazów i chorób przewlekłych dolnej części ciała
pomaga również wzmocnić struktury, które utrzymują stabilność stawów, poprawiając amortyzację podczas czynności takich jak chodzenie, bieganie lub skakanie, a także pomaga spowolnić zużycie stawów.
- w prewencji urazów mięśni dwustawowych pozwala uchronić grupę kulszowo-goleniową przed uszkodzeniem w trakcie treningu biegowego
FIZJOLOGICZNE KORZYŚCI TRENINGU EKSCENTRYCZNEGO:
- Wzmocnienie mięśni i stawów
- Zwiększenie elastyczność tkanek, mięśni i tkanki łącznej
- Budowa sarkomerów w seriach (ułatwia rozciąganie mięśni)
- Poprawa zdolności skurczu mięśni
- Zwiększenie syntezy kolagenu w tkance łącznej
- Poprawa zdolności proprioceptywnych (stabilność)
- Poprawienie kontroli nerwowo-mięśniowej
- Zmniejszenie ryzyka uszkodzenia mięśni i ścięgien
- Poprawienie odpowiedzi na skurcz koncentryczny
PORÓWNANIE Z KLASYCZNYM PRZYSIADEM:
Efekt bodźcowania mięśniowego można uzyskać bez konieczności stosowania dużych ciężarów. Dzięki odpowiedniemu systemowi dźwigni wystarczy dodać mały ciężar, żeby uzyskać taki sam efekt treningu co opór na sztandze.
| KLASYCZNY PRZYSIAD |
PRZYSIAD W PER4MANCE BELT |
| 50% RM Max |
Bez Dodatkowego Ciężaru |
| 60% RM Max |
+ 10 Kg |
| 70% RM Max |
+ 20 Kg |
Wnioski z badań:
Istnieje niewielka różnica w odpowiedzi elektomiograficznej (EMG) między dwoma rodzajami ćwiczeń. Napięcie mięśniowe w obu przypadkach jest zbliżone, jeśli ćwiczenie wykonywane jest na pasach bez ciężaru do ciężaru na sztandze adekwatnym 50% RM max. To samo widoczne jest przy dodaniu 10 i 20 kilogramów do ćwiczenia z pasem, co porównywalne jest z ciężarem 60 i 70% RM max na sztandze.
PRZECIWSKAZANIA:
- Niestabilność stawu kolanowego związana z uszkodzeniem więzadeł krzyżowych
- Stan zapalny
Dla kogo
Jeśli jesteś trenerem przygotowania motorycznego i chcesz aby twoi zawodnicy byli optymalnie przygotowani do sezonu, odporni na obciążenia treningowe to trening na pasie zoptymalizuje program, przygotuje ich do obciążeń i uchroni przed kontuzjami ponoszonymi na boisku.
Również jako fizjoterapeuta uzupełnisz swój program rehabilitacyjny o skuteczny trening ekscentryczny, minimalizując ryzyko ponownego urazu u swoich pacjentów.
Jako miłośnik treningu z dużymi ciężarami (crossfit, powerlifting, bodybuilding), będziesz miał możliwość właściwego przygotowania kolan do obciążeń, a także przyniesiesz im ulgę odciążając je po intensywnym okresie treningowym czy startowym.
Jeżeli natomiast jesteś zawodnikiem uprawiającym takie dyscypliny w których występują częste zmiany kierunku ruchu, hamowanie, lądowanie, zmiany tempa biegu itp, to dzięki treningowi na pasach uchronisz się przed licznymi mikrourazami, zwiększając hipertrofię mięśniową i zabezpieczając mięśnie przed naciągięciem.
PODSTAWOWE ĆWICZENIA:
- Prostowniki stawów biodrowych: mięśnie pośladkowe i grupa kulszowo-goleniowa
- Prostowniki kolana: mięśnie czworogłowe
