Opis

Rzadko się o tym mówi ale regeneracja jest co najmniej tak samo ważna jak trening. Bez dobrej regeneracji nie osiągniesz oczekiwanych efektów z treningu a twoja forma sportowa będzie ciągle szybowała w dół!  W świecie gdzie w około słyszy się że trzeba cisnąć na maxa, każdy z nas jest narażony na mnogość bodźców powodujących zmęczenie nie tylko fizyczne ale również psychiczne. Dlatego dobra regeneracja to podstawa maksymalnej efektywności zarówno na boisku jak i w życiu.

Dzięki Ebookowi:

• Będziesz dokładnie wiedział które sposoby regeneracji działają najlepiej dzięki czemu nie będziesz marnował swojego czasu na coś co nie przynosi efektów
• Dowiesz się których metod możesz używać w każdym dniu tygodnia tak aby nie zniweczyć efektów treningu!
• Uzyskasz informacje o tym w jaki sposób korzystać z konkretnych metod regeneracji dzięki czemu ich efektywność znacznie wzrośnie.
• Dowiesz się czy rozbieganie po meczu jest dobrym rozwiązaniem.
• Będziesz mógł skorzystać z 3 planów aktywnej regeneracji dzięki czemu jeszcze lepiej wykorzystasz czas na jednoczesne budowanie formy i odpoczynek.
• Skorzystasz z gotowego schematu regeneracji po meczu, który stosowałem z zawodnikami Lecha Poznań!

Co dokładnie otrzymujesz?

✅W Ebooku znajdziesz m.in listę 14 najskuteczniejszych form regeneracji, informacje na temat celu każdej z nich, sposobu ich aplikacji czy też dnia w mikrocyklu w którym najlepiej daną metodę zastosować.

✅Ebook zawiera trzy przykłady aktywnej regeneracji w postaci treningu siły górnej części ciała, treningu mobilności oraz jednostki kardio połaczonej z sesją oddechową.

✅Schematy postępowania po meczu który najlepiej mi się sprawdzał podczas pracy w Lechu Poznań.

✅Listę urządzeń oraz aplikacji na telefon które wspomogą proces regeneracji.

Przestań wiecznie czuć się zmęczony, bez formy i energii, łapiąc ciągle głupie urazy. Zainwestuj w odpowiednią regeneracje i wznieś swoją gre na wyższy poziom !

Więcej o ebooku przeczytasz klikając tutaj