Konsultacje treningowe

260.00 

Oferujemy pełną ocenę stopnia wytrenowania Twojego organizmu. Dzięki wszechstronnej analizie motorycznej otrzymasz wszystko czego potrzebujesz by poprawić poszczególne parametry sprawnościowe. Nasza konsultacja obejmuje testy funkcjonalne oraz motoryczne.

Na podstawie zebranych danych, rozpisujemy plan treningowy na okres 4 tygodni.
PREWENCJA
Testy funkcjonalne są podstawą optymalnej piramidy przygotowania motorycznego. Stanowią fundament, zwiększając odpornośc organizmu na urazy przeciążeniowe. Jeśli chcesz zminimalizować ryzyko odniesienia kontuzji to bardzo ważne byś zwiększył mobilność stawów, poprawił postawę ciała oraz jakość wzorców ruchowych przed przystąpieniem do treningu kształtującego podstawowe zdolności fizyczne takie jak siła, moc, szybkość czy wytrzymałość.
W testach funkcjonalnych określamy:
  • Mobilność i stabilność poszczególnych stawów
  • Postawę ciała
  • Czucie głębokie
  • Jakość podstawowych wzorców ruchowych takich jak przysiad, zeskok, pompka etc.
  • Technikę biegu
ROZWÓJ
Testy sprawnościowe mają określić pod względem ilościowym, na jakim poziomie aktualnie są Twoje parametry siłowe, szybkościowe czy wytrzymałościowe. Dzięki określeniu poziomu siły oraz mocy możesz porównać się do norm jakie są wymagane dla Twojego przedziału wiekowego i jasno określić swój cel. Dzięki badaniom będziesz wiedział jaką zdolność siłową kształtować, na przykład czy siłę startową czy reaktywną, a może będzie trzeba rozpocząć od wyrównania dysbalansu mięśniowego? Zebrane informacje posłużą nam do stworzenia zindywidualizowanego planu.
W testach motorycznych badamy:
  • Poziom siły mięśniowej dla głównych wzorców ruchowych
  • Poziom mocy kończyn dolnych
  • Moc górnej części ciała (ważne w sportach rzutowych)
  • Szybkość lokomocyjną

Możesz lubić także…

Przewiń do góry