ODKRYJ TAJNIKI TRENINGU MOBILNOŚCI KTÓRE POMAGAJĄ PROFESJONALNYM ZAWODNIKOM GRAĆ NA MIARĘ PEŁNI SWOICH MOŻLIWOŚCI
Zawodniku/zawodniczko!
- Czujesz się zaspawany w biodrach?
- Masz odczucie że prawie każdy ruch sprawia że twoje mięśnie mocno się rozciągają?
- Ciężko ci jest się obrócić podczas gry defensywnej bo twój kręgosłup jest sztywny jak metalowy pręt?
- Czujesz że Twoje ciało jest niewystarczająco elastyczne, co utrudnia ci poruszanie się po boisku?
- Często łapiesz kontuzje?
- Masz trudności z balansem ciała podczas dryblingu ?
- Nie możesz zrobić pełnego przysiadu bo brakuje ci zakresu w kostkach?
- Twoje mięśnie są ciągle napięte przez co szybko łapiesz skurcze?
- Masz problemy z dotknięciem rękoma ziemi na prostych nogach?
- Masz mało czasu ale chciałbyś skutecznie poprawić swoją mobilność?
CZY WIESZ ŻE TWOJA MOBILNOŚĆ MOŻE MIEĆ KLUCZOWE ZNACZENIE NA BOISKU?
Badania naukowe pokazują, że piłkarze z gorszą mobilnością bioder są bardziej narażeni na kontuzje kolan, a także mają wolniejszą reakcję i gorzej wypadają podczas zmiany kierunku biegu.
Zawodnicy z lepszymi zakresami ruchu w stawach skokowych osiągają lepszy wyniki w testach szybkości i zwinności, a także są mniej narażeni na kontuzje w obrębie stawu kolanowego oraz skokowego
Lepsza mobilność grupy kulszowo goleniowej wpływa na szybszy sprint, lepszy wyskok w górę oraz zmianę kierunku biegu a także zmniejszenie ryzyka urazów mięśni dwugłowych.
Zaniedbując tak ważny aspekt jakim jest mobilność, skazujesz się na stopniowy spadek formy. Twój poziom na boisku zacznie się obniżać a Ty będziesz coraz bardziej spięty i zmęczony. Kontuzje mięśniowe będą Cię nieustannie dręczyć, a ich częstotliwość i nasilenie będą jedynie narastać. Co gorsza, ryzykujesz tym, że ktoś inny zastąpi Cię w wyjściowej jedenastce. Przesiadując na ławce rezerwowych, raczej ciężko będzie Ci się rozwijać i zbliżać do miejsca, w którym naprawdę chcesz być w przyszłości.
OCZYWIŚCIE NIE MUSISZ DO TEGO DOPUSZCZAĆ! WYSTARCZY ŻE ZACZNIESZ ODPOWIEDNIO, REGULARNIE I SKUTECZNIE DBAĆ O MOBILNOŚĆ SWOICH MIĘŚNI.
A W TYM POMOŻE CI PROGRAM TRENINGOWY
DZIĘKI NIEMU:
- Poprawisz swoją mobilność w biodrach dzięki czemu będziesz miał większy luz pozwalający ci na skuteczniejszy i swobodniejszy drybling oraz zmianę kierunku biegu
- Zwiększysz swobodę ruchu w stawach skokowych przez co lepiej będziesz potrafił wykorzystać drzemiącą w tobie moc do wyższego wyskoku i szybszego sprintu
- Znacznie zmniejszysz ryzyko urazów mięśniowych dzięki czemu nie będziesz musiał martwić się o niespodziewaną przerwę w treningach czy meczach
- Zmniejszysz napięcie w mięśniach , co pozwoli Ci trenować dłużej i intensywniej bez odczuwania nieprzyjemnych dolegliwości
- Poprawisz ruchomość górnej części ciała dzięki czemu będziesz mógł szybciej i płynniej reagować na zmieniające się sytuacje na boisku
- Będziesz mógł wyżej sięgać nogą po górne piłki dzięki lepiej rozciągniętym mięśniom dwugłowym
- Nie zmarnujesz czasu i energii na wykonywanie bezmyślnych ćwiczeń które wcale nie przynoszą efektów
- Poświęcając chwile czasu przed treningiem znacznie poprawisz mobilność swojego ciała
Nie olewaj pracy nad swoją mobilnością, bo przecież to ona jest jednym ze składników Twojej sprawności, samopoczucia i wydajności na boisku!
EFEKTY MOICH PODOPIECZNYCH
Plan treningowy został stworzony na bazie połączenia dostępnych badań naukowych, mojej wiedzy oraz prawie 10 letniego doświadczenia które przez większość tego czasu zdobywałem pracując jako trener przygotowania motorycznego Lecha Poznań . Przez te lata moi podopieczni zdobyli 3 mistrzostwa polski do lat 17 oraz jedno wicemistrzostwo.
DLA KOGO JEST TEN PLAN TRENINGOWY?
Dla zawodników:
- Wszystkich dyscyplin sportowych
- Chcących poprawić swoją mobilność
- Którzy ukończyli 12 roku życia
- Chcących się rozwijać
CO ZAWIERA PLAN?
- Trening mobilności bioder oraz odcinka piersiowego kręgosłupa
- Trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej
- Dwie dodatkowe modyfikacje planów które pozwolą Ci w przypadku braku czasu na 15 minutową prace przed treningiem
- Wskazówki i porady, które pozwolą Ci uniknąć błędów, które popełniają zawodnicy starający się zwiększyć swoją mobilność na własną ręke
- Testy mobilności które pozwolą Ci ocenić progres
- Wskazówki dotyczące realizacji planu dzięki którym będziesz wiedział jak wkomponować go w harmonogram treningów drużynowych maksymalizując jego efekty
- Instruktarz wideo z omówieniem całego planu oraz każdego ćwiczenia
W JAKIEJ CENIE JEST PLAN?
CAŁA WARTOŚĆ PROGRAMU TO PONAD 300 ZŁ
- 6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej - 99zł
- 6 tygodniowy trening mobilności stawów skokowych oraz grupy kulszowo-goleniowej- 99zł
- Dwie dodatkowe modyfikacje planów do wykonania przed treningiem - 69zł
- Wskazówki dotyczące realizacji planu - 39zł
CENA BAZOWA WYNOSI 99 ZŁ LECZ
JEGO CENA ROŚNIE CO 5 SPRZEDANYCH SZTUK O 5 ZŁ
AKTUALNA CENA TO 99 ZŁ
Tak naprawdę cały plan masz w cenie 2 obiadów w knajpie!
CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA
Program w formie PDF wraz z filmami instruktażowymi , otrzymasz po opłaceniu zamówienia na swój adres mailowy podany przy jego składaniu.
Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia
Wszystkie wskazówki dotyczące realizacji treningów znajdziesz w programie treningowym.
Dostęp do planu masz dożywotni – chyba że usuniesz go ze swojego komputera ☺