Wykorzystaj Lato, Aby Stać Się Kozakiem Na Boisku!

Skorzystaj z planu treningowego Kozacka Forma 2.0 Edycja letnia i wskocz do pierwszego składu na cały sezon.

Podstawą świetnej formy w nowym sezonie, jest dobrze przepracowany okres przygotowawczy.

Ty też możesz przejąć kontrolę na boisku, dominować nad każdym przeciwnikiem i grać pierwsze skrzypce w każdym meczu. Nawet jeśli w poprzednim sezonie siedziałeś na ławie.

Zawodniku/Zawodniczko...

Chciałbyś dobrze przygotować się do kolejnego sezonu ale nie wiesz jak się do tego zabrać? 

Ciągle aktualizujesz swoje plany treningowe ale koniec końców nie wiesz czy dobrze robisz bo ciągle nie masz efektów?

W poprzednim sezonie brakowało ci gazu w nogach ,przegrywałeś wszystkie pojedynki z rywalami a na dodatek od 50 minuty oddychałeś rękawami przez co większość meczów przesiedziałeś na ławce?

Nie wiesz jak trenować by nie marnować czasu, nie mieć kontuzji i w końcu czuć efekty na boisku ?

Czujesz jakbym czytał Ci w myślach? To idealnie się składa bo…

  • Wakacje to nie tylko czas na odpoczynek. Jeśli chcesz przenieść swoją motorykę na wyższy poziom tak by w nadchodzącym sezonie prezentować formę, jakiej jeszcze inni nie widzieli, to musisz w tym okresie mocniej popracować nad swoimi słabościami. Spójrz, jeśli odpoczniesz za długo, bo taki masz kaprys, albo będziesz robił te przypadkowe ćwiczenia znalezione w necie, albo jeszcze gorzej, będziesz podążał za tym ogólnym planem, który wszyscy twoi koledzy dostali od trenera który tak naprawdę specjalizuje się w treningu piłkarskim, to...
  • szanse osiągnięcia oczekiwanych rezultatów będą takie, jak wygranie 6 w totolotka… czyli praktycznie żadne!

Pewnie nie zdajesz sobie sprawy z tego że...

  • Twoje szanse na profesjonalną grę nie są zbyt duże. Badania pokazują że tylko 2% zawodników uprawiających piłkę nożną na całym świecie gra zawodowo. Musisz więc trenować mądrzej i ciężej niż pozostałe 98% aby zaistnieć na najwyższym poziomie. A do tego potrzebny jest odpowiedni plan działania

  • Trener w klubie nie jest w stanie poświęcić Ci tyle czasu, ile potrzebujesz. Dodatkowo specjalizuje się zazwyczaj tylko w treningu piłkarskim, mając poza Tobą jeszcze 20 innych graczy.

  • Zazwyczaj trening drużynowy skupiony jest tylko na aspektach techniczno-taktycznych. Problemem jest więc to że większość zawodników przez takie podejście nie rozwija swojego pełnego potencjału motorycznego.

  • Wielu zawodników, w różnym wieku, z różnych klubów i lig nie wie, w jaki sposób skutecznie pracować nad swoją motoryką. Mają taki sam problem jak TY. Czują że forma fizyczna ogranicza ich potencjał na boisku, że w tym aspekcie jest duże pole do poprawy. Brakuje im tylko odpowiedniego planu który zapewni im oczekiwane efekty.

  • Patrząc, jak przez lata pracy moi podopieczni poprawiają swoje wyniki w testach szybkości, siły, mocy czy wytrzymałości, wiem że tylko dobrze przemyślany proces treningowy pozwoli Ci wycisnąć maxa ze swoich możliwości!

Z tego właśnie powodu stworzyłem program treningowy, by zapewnić wszystkim ambitnym piłkarzom/ piłkarkom łatwy dostęp do sprawdzonego procesu treningowego zapewniającego lepszą formę motoryczną w nadchodzącym sezonie. Możemy wspólnie przejść przez drogę która prowadzi do prawdziwych rezultatów. 

Z Kozacką Formą 2.0 każdy mecz będzie Twoim meczem!

Zobacz, co dostajesz w pakiecie (w skrócie):

Czy Kozacka Forma 2.0 to odświeżona wersja zeszłorocznego planu?

Być może jesteś szczęśliwym posiadaczem poprzedniego planu Kozacka Forma na okres letni i zastanawiasz się, czy znajdziesz tutaj coś wartościowego dla siebie?

Kozacka Forma 2.0 Edycja Letnia to NIE kolejna wersja starego planu. To świeże spojrzenie na trening motoryczny, które całkowicie odmieni Twoje podejście do zimowych przygotowań.

Badania naukowe pokazują, że jeśli wykonujesz ten sam plan kolejny raz, to jego efektywność spada aż o 60%!

PROGRAM BĘDZIE DOSTĘPNY JESZCZE PRZEZ:

Days
Hours
Minutes
Seconds

Kto będzie Twoim trenerem?

Jakub Grzęda

Plan treningowy został stworzony na bazie połaczenia dostępnych badań naukowych, mojej wiedzy oraz prawie 10 letniego doświadczenia które przez większośc tego czasu zdobywałem pracując jako trener przygotowania motorycznego Lecha Poznań w drużynach od u-12 do zespołu rezerw. Przez te lata moi podopieczni zdobyli 3 mistrzostwa polski do lat 17 oraz jedno wicemistrzostwo. Dodatkowo współpracowałem z Polskim Związkiem Piłki nożnej przy okazji konferencji trenerskich, projekcie dla najzdolniejszych zawodników – Akademii Młodych Orłów a także nagrywania odcinków do kanału “Piłka dla wszystkich”

Od 2011 roku pracuję indywidualnie z zawodnikami piłki nożnej, pomagając rozwijać swoje umiejętności motoryczne

15.09.2021, Siedlce Zalegle spotkanie 7. kolejki eWinner II ligi, mecz druzyny rezerw Pogon Siedlce - Lech II Poznan 2:0 Fot. Przemyslaw Szyszka Na zdjeciu: mecz druzyny rezerw Pogon Siedlce - Lech II Poznan 2:0, Jakub Grzeda, rozgrzewka przed meczem

Zaufali mi m.in

            Jakub Niewiadomski            

Wisła Kraków

Adam Zrelak

Warta Poznań

Filip   Szymczak

Lech Poznań 

Jesper Karlstrom

Lech Poznań

Jan Grzesik

Radomiak Radom

Damian Wojdakowski

Jagiellonia Białystok

Ok Kuba… ale czy ten plan treningowy na pewno jest czymś dla mnie?

Nie jest dla Ciebie jeśli:

  • Nie masz ambicji, aby stać się lepszym piłkarzem.
  • Myślisz, że wykonywanie samych treningów klubowych Ci wystarczy.
  • Jesteś zadowolony ze swojego obecnego miejsca na ławce rezerwowych i nie szukasz sposobów na wejście do pierwszego składu.
  • Chcesz natychmiastowych wyników BEZ pracy nad poprawą kluczowych umiejętności piłkarskich.
  • Uważasz, że Twoje obecne umiejętności są wystarczające i nie potrzebujesz wejść ze swoją motoryką na wyższy poziom.
  • Wolisz ćwiczyć bez konkretnego planu i nie boisz się nabawić kontuzji, która raz na zawsze może przekreślić Twoją karierę
  • Myślisz, że wykonywanie tego samego treningu biegowego, co Twój klubowy kolega sprawi, że poprawisz swoje parametry motoryczne.
  • Lubisz marzyć, jakby to było fajnie grać na najwyższym poziomie, ale nie masz ochoty robić niczego, aby zamienić to w rzeczywistość.

Jest dla Ciebie jeśli:

  • Czujesz, że możesz osiągnąć więcej na boisku, ale nie wiesz jak.
  • Potrzebujesz poprawić swoją szybkość, siłę i wytrzymałość, aby dominować w grze.
  • Chcesz wygrywać większość pojedynków z przeciwnikami i stać się kluczowym zawodnikiem w swojej drużynie.
  • Szukasz kompleksowego i sprawdzonego planu treningowego, który pozwoli Ci maksymalnie wykorzystać okres zimowy.
  • Jesteś gotowy, aby podjąć wyzwanie i pracować nad swoimi umiejętnościami, aby wykorzystać swój potencjał i osiągnąć najlepszą formę w życiu.
  • Zależy Ci na tym, aby Twój trener zauważył Twój progres i dał Ci więcej okazji na grę w pierwszym składzie, a koledzy z drużyny zastanawiali się „Jak to możliwe?!”
  • Nie chcesz tracić czasu i energii na domyślanie się czy ułożony przez Ciebie plan treningowy w ogóle będzie działał.

Pewnie zadajesz sobie pytanie , OK ale co konkretnie osiągnę po tym programie?

Przede wszystkim przeprowadzę Cię przez cały okres trwania planu, odciążając Cię od planowania i zastanawiania się  czy ułożony przez Ciebie trening przyniesie zamierzone efekty. Będziesz mógł skupić się na tym co najważniejsze czyli na wykonywaniu treningów i sprawdzaniu swojego progresu. Ten program treningowy sprawi że:

  • Zbudujesz wytrzymałość godną piłkarza, dzięki czemu będziesz mógł grać na wysokiej intensywności od 1 do ostatniej minuty meczu
  • Zbudujesz wysoki poziom mocy, co wpłynie na twoje przyspieszenie na pierwszych metrach a także wyższy wyskok do głowy!
  • Wzmocnisz górną część ciała byś mógł demolować rywala w pojedynkach fizycznych podczas stałych fragmentów gry lub pojedynków 1 na 1
  • Zbudujesz większą siłę która pozwoli Ci oddawać mocniejsze strzały i rozegrać wszystkie mecze bez żadnej kontuzji
  • Będziesz wyróżniał się swoim przygotowaniem motorycznym dzięki czemu zyskasz uznanie w oczach trenera
  • Zyskasz pewność siebie co przełoży się na zdecydowanie lepszą skuteczność na boisku
  • Uzupełnisz luki w treningu klubowym co pozwoli Ci jeszcze lepiej przygotować się do nadchodzącego sezonu
  • Zrozum, żadne opierdzielanie się i lenistwo nie przyniosą ci rezultatów. Trzeba zasuwać, dać z siebie wszystko i wyjść poza schemat. To jest twój czas, żeby się wybić i pokazać, że jesteś lepszy niż reszta. Nie rób tego samego co inni, tylko zrób coś naprawdę porządnego, coś co wyróżni cię spośród tłumu

Nie musisz mi wierzyć na słowo...

Zobacz, co mówią uczestnicy poprzedniej edycji programu:

Oto wszystko, co otrzymasz, kiedy zostaniesz szczęśliwym posiadaczem planu treningowego Kozacka Forma 2.0 Edycja Letnia

2 etapy pracy trwające od 4 do 6 tygodni (łącznie 8-12 tygodni)

Wszystko po to abyś mógł odpowiednio dostosować długość pracy do momentu startu ligowych zmagań. W każdym etapie znajduje się od 3 do 4 jednostek treningowych. 2 Etap możesz ralizować w sezonie.

9 RÓŻNYCH TRENINGÓW

Trening adaptacyjny
4x Trening wytrzymałościowo -szybkościowy
2x Trening dolnej cz. ciała
2x Trening górnej części ciała

HARMONOGRAM TRENINGÓW NA KAŻDY TYDZIEŃ

W każdym dniu tygodnia będziesz wiedział który z treningów powinieneś wykonać w odniesieniu do treningów klubowych aby zmaksymalizować efekty całego programu treningowego.

omówienie każdego planu ORAZ ćwiczenia

Każdy plan jest szczegółowo przeze mnie omówiony w formie wideo tak abyś nie miał wątpliwości jak go realizować oraz w jaki sposób wykonywać techniczne poszczególne ćwiczenia.

2 poziomy zaawansowania

Plan został podzielony na dwa poziomy: podstawowy (dla młodszych zawodników) oraz zaawansowany (dla bardziej doświadczonych)

ZESTAW TESTÓW MOTORYCZNYCH

Który pozwoli Ci ocenić stan wyjściowy oraz progres po ukończeniu planu Kozacka Forma 2.0, a także indywidualnie dobrać plan treningu wytrzymałościowego do aktualnego poziomu.

Czego potrzebujesz do skutecznej realizacji programu?​

Do wykonania programu na POZIOMIE 1 potrzebujesz:

guma treningowa

Guma Powerband

piłka do rolowania

Wałek/ Piłeczka

Guma mini-band

Do wykonania programu na POZIOMIE 2 potrzebujesz:

Ławeczke

guma treningowa

Gumę Powerband

hantel treningowy

Hantle i Sztangę

Tyle w zupełności Ci wystarczy, aby cieszyć się kozacką formą w nowym sezonie😎

Już teraz dołącz do ambitnych Zawodników, którzy chcą błyszczeć formą i wyróżniać się w każdym meczu!

AKTUALNIE PLAN DOSTĘPNY W CENIE

329,99 ZŁ

DOŁĄCZYŁO DO NIEGO JUŻ PONAD 120 ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZEK

PROGRAM BĘDZIE DOSTĘPNY TYLKO PRZEZ:

Days
Hours
Minutes
Seconds

TO TAK NAPRAWDĘ TYLKO  25 ZŁ TYGODNIOWO !!! 

Na pewno zastanawiasz się, czy Kozacka Forma 2.0 jest najlepszym rozwiązaniem?

Odpowiedź jest prosta… To zależy!

Oto lista rzeczy, które możesz zrobić, zamiast trenować z planem Kozacka Forma 2.0:

1.Możesz tracić czas na szukanie planów w necie i zaryzykować kontuzją, która na dobre wykluczy Cię z gry.

2.Możesz kupić 4 oddzielne plany od kogoś innego, ale wydasz kilkaset złotych więcej, a i tak nie będą dopasowane do siebie pod względem czasu i pracy.

3.Możesz zaryzykować i skleić plan na własną rękę z bezsensownych ćwiczeń na TikToku i frustrować się, że plan nie działa, a Ty właśnie straciłeś 2 miesiące pracy. .

Moi podopieczni preferują Kozacką Formę 2.0. Jest tańsza. Mogą pracować jednocześnie nad wytrzymałością, mocą, siłą i stabilnością .

Dzięki planowi treningowemu unikniesz „dobrych” rad od „ekspertów” z TikToka i zamienisz minuty na ławie na minuty na boisku.

Masz pytania? Mam odpowiedzi!

  • Tak. Kozacka Forma 2.0 to inny plan treningowy i całkowicie różni się od planu Kozacka Forma 1.0 edycja letnia. To świeże spojrzenie na trening motoryczny, które całkowicie odmieni Twoje podejście do zimowych przygotowań.
  • Oczywiście, że… TAK! Badania naukowe pokazują, że jeśli wykonujesz ten sam plan kolejny raz, to jego efektywność spada aż o 60%. Twoje ciało przyzwyczaja się do bodźca, przez co staje się mniej efektywny. Poza tym przez rok rozwinąłeś swoje umiejętności i jesteś na innym etapie, więc potrzebujesz nowego bodźca.

Plan treningowy trwa 8-13 tygodni

Program w formie PDF z załączonymi filmami otrzymasz szybko i wygodnie zaraz po opłaceniu zamówienia na maila podanego przy składaniu zamówienia. Będziesz mógł go otworzyć na dowolnym urządzeniu (komputer, telefon, tablet)

Tak, plan w wersji zaawansowanej jest przygotowany specjalnie dla osób które są już doświadczone w treningu siłowym.

  • Jak najbardziej! Treningi w klubie to jedno… Praca indywidualna jest mega ważna, jeśli chcesz podnieść swój potencjał, wyróżnić się na boisku i przenieść swoją formę na wyższy poziom. W planie znajdziesz niezbędne wskazówki, dzięki którym dostosujesz treningi z planu do tych w klubie.

Dostęp otrzymujesz na zawsze. Możesz korzystać z niego, kiedy tylko uznasz, że jest Ci potrzebny. Chyba że usuniesz go ze swojego komputera 😉

Plan jest przeznaczony dla zawodników od 12 roku życia

 

  • Kozacka Forma 2.0 to plan, dzięki któremu idealnie wejdziesz w kolejną rundę. Jest stworzony w taki sposób, aby zapewnić Ci widoczne efekty po 4 tygodniach, a nawet wcześniej! Cena nie będzie mniejsza, ale co każde 10 sprzedanych planów pójdzie w górę o 10 PLN. Bez obaw. Dołącz już teraz, aby mieć gwarancję najniższej ceny. Im wcześniej zaczniesz pracę, tym od lepszej strony pokażesz się trenerowi w okresie przygotowawczym.