KONSULTACJA BIOMECHANICZNA
PODNIEŚ SWÓJ POZIOM SPRAWNOŚCI. DZIĘKI SZCZEGÓŁOWYM BADANIOM BIOMECHANICZNYM POZNASZ SWOJE CIAŁO I BĘDZIESZ WIEDZIAŁ CO NALEŻY POPRAWIĆ ABY STAĆ SIĘ SZYBSZY, SILNIEJSZY, BARDZIEJ WYTRZYMAŁY I ODPORNY NA KONTUZJE.
SPRAWDŹ CZY KONSULTACJA JEST DLA CIEBIE:
- Dokuczają tobie częste kontuzje, które uniemożliwiają trenowanie na 100%?
- Odniosłeś kontuzję i chcesz jak najszybciej powrócić do aktywności fizycznej?
- Chcesz sprawdzić swój potencjał motoryczny?
- Jesteś rodzicem utalentowanego sportowca i zależy Ci na jego prawidłowym rozwoju?
- Na testach sprawnościowych słabo wypadłeś na tle innych zawodników i chcesz się poprawić?
- Czujesz się sztywny, słabo rozciągnięty i ociężały?
- Spędzasz zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej i boisz się o konsekwencje w przyszłości? Dowiedziałeś się że masz wadę postawy?
- Zastanawiasz się od czego zacząć swój rozwój?
- Wykonujesz plan treningowy ale nie odczuwasz efektu?
- Prowadzisz siedzący tryb życia i chcesz zadbać o swoje zdrowie i stan fizyczny?
TO KONSULTACJA JEST DLA CIEBIE!
Czy wiesz, że zaniedbywanie fundamentalnych rzeczy takich jak mobilność, stabilizacja tułowia, siła oraz równowaga mięśniowa, jakość ruchu, prawidłowa postawa i symetria ciała, może doprowadzić w dalszej perspektywie do przemęczenia, przeciążeń i braku efektów w treningu. Narażasz się przez to na kontuzje, niosące za sobą fatalne skutki. Wczesne zapobieganie jest najskuteczniejszym środkiem do wyeliminowania powyższych skutków ubocznych.
Pierwszym i najważniejszym krokiem, jest dokładna analiza
swoich zdolności fizycznych, dzięki której dobierzesz właściwy kierunek działania.
W TYM CELU POMOŻE TOBIE OCENA BIOMECHANICZNA
Dzięki niej, zbudujesz solidny fundament, dzięki któremu zmniejszysz ryzyko urazu,
poprawisz swoja sprawność, uwolnisz się od bólu i odnajdziesz cel na swój dalszy rozwój.
OCENA BIOMECHANICZNA to szczegółowa i kompleksowa diagnostyka stanu funkcjonalnego organizmu.
Jest efektem naszego wieloletniego doświadczenia. Dzięki pracy ze sportowcami wysokiego wyczynu opracowaliśmy niezbędne testy, dzięki którym jesteśmy w stanie znaleźć przyczynę twojego stanu zdrowia, naprawić ją i zbudować solidny fundament, dzięki któremu możesz zwiększyć swoje szanse do osiągnięcia sukcesu.
Do testów wykorzystujemy nowoczesne urządzenia pomiarowe,
które pozwalają w sposób obiektywny ocenić parametry i funkcje badanych zdolności.
Jest to obowiązkowa pozycja przy rozpoczęciu z nami współpracy.
Nie wyobrażamy sobie pracować po omacku. Wiemy, że obiektywne wyniki nie kłamią i stanowią podstawę
do dalszego rozwoju na treningach motorycznych, czy podczas rehabilitacji.
Ocenę również przechodzą nasi najmłodsi adepci, po to aby stworzyć profil zawodnika i sprawdzać rezultaty długofalowo, kontrolując młodego zawodnika na każdym etapie jego rozwoju motorycznego.
CO OTRZYMUJESZ DZIĘKI KONSULTACJI?
Po każdej ocenie biomechanicznej otrzymujesz:
- Wyniki, które przedstawiamy w formie punktacji lub norm, dzięki czemu będziesz wiedział czy robisz progress i czy prawidłowo się rozwijasz.
- Wnioski, to podane w formie opisowej kluczowe aspekty którymi musisz się zająć aby stać się lepszym.
- Plan treningowy na 5 tygodni, dzięki któremu będziesz wiedział co masz w danej chwili robić.
- Wskazówki do pracy, które w szybki sposób pomogą Tobie w zrozumieniu całego procesu.
JAK WYGLĄDA PRZEBIEG KONSULTACJI?
- Przeprowadzenie testów
- Szczegółowe omówienie wyników testów
- Analiza potrzeb i wyznaczenie priorytetów
- Instruktaż najważniejszych ćwiczeń z rozpiski treningowej
- Po upływie maksymalnie dwóch dni drogą mailową otrzymasz od nas podsumowanie oceny wraz z wnioskami, wskazówkami oraz pełen plan treningowy zawierający ćwiczenia z odnośnikami do video.
- Stały kontakt telefoniczny z nami.
- Możliwość umówienia się na trening indywidualny w celu dalszego prowadzenia. Wtedy Ty wykonujesz zadane ćwiczenia z konsultacji w domu a z nami na treningu skupiasz się pozostałych aspektach (zarówno nad techniką wykonania ćwiczeń ich progresją, pozostałymi zdolnościami ruchowymi, stale motywując się do działania).
CO DOKŁADNIE BADAMY?
Na ocenę biomechaniczną składają się dwa obszary:
– Testy funkcjonalne
– Testy motoryczne
TESTY FUNKCJONALNE oceniają:
- Mobilność stawów i elastyczność mięśni aby przywrócić funkcjonalny zakres ruchu w stawach
- Stabilność mięśni głębokich tułowia oraz pozostałych stawów po to aby zabezpieczyć kręgosłup przed urazami przeciążeniowymi oraz poprawić kontrolę ruchu w stawach.
- Kontrolę nerwowo – mięśniową w podstawowych wzorcach ruchowych, w celu poprawy koordynacji i jakości wykonywanych ruchów które docelowo chronią przed przeciążeniami oraz poprawiają ekonomię ruchu.
- Dysbalans mięśniowy – równowaga napięć w obrębie mięśni i symetria zabezpiecza przed jednostronnym rozwojem ciała. Dodatkowo chroni przed tym aby silne mięśnie nie przejmowały kontroli nad tymi słabszymi oraz aby te słabsze mięśnie nie obniżały swojej efektywności co może przyczynić się do kontuzji
TESTY MOTORYCZNE
Jeśli nie ma przeciwwskazań, dopełnieniem oceny są testy sprawnościowe. Do nich zaliczamy:
- Technikę zeskoku, aby przeciwdziałać urazom kolan w wyniku nieprawidłowego lądowania.
- Technikę startu i przyspieszenia na 5 m, aby mieć większy dopalacz podczas startu, dzięki odpowiedniemu ustawieniu pozycji i nauczenia się prawidłowej mechaniki ruchu nóg oraz rąk.
- Szybkość lokomocyjną na 10-20 m aby sprawdzić jaki jesteś szybki, dzięki temu będziemy wiedzieli jak bardzo się poprawiłeś za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń.
- Moc kończyn dolnych i górnych jak również moc rotacyjna tułowia, aby sprawdzić jaki jesteś eksplozywny, dzięki czemu wyżej będziesz skakać do główki, lub silniej serwować a także przełoży się to na Twoją szybkość lokomocyjną.
- Czucie głębokie, aby zredukować ryzyko skręcenia kostki
- Szybkość reakcji, dzięki której będziesz zwinniejszy i szybciej reagował na zmieniające się sytuacje w grze.
TESTY PERCEPCJI WZROKU
Naszą oceną biomechaniczną dopełniają proste testy percepcji wzrokowej na które składają się:
- koordynacja oko - ręka
- ostrość widzenia
- akomodacja oka
- szybkość ruchu gałek ocznych
Dzięki treningowi tych elementów możesz odczuć znaczną poprawę w postrzeganiu. Nie badamy wad wzroku tylko funkcję widzenia, czyli to co odbierasz za pomocą Twojego wzroku i czy Twoje oczy są wystarczająco “szybkie” aby dostrzec to co dzieje się na boisku czy na korcie. W przypadku wnikliwej oceny zalecamy kontakt z optometrystą.
Dzięki tym badaniom możesz dowiedzieć się czego Twoje ciało potrzebuje i w jakich obszarach musisz skupić większą uwagę. Dzięki temu:
- zredukujesz dolegliwości bólowe
- zwiększysz swoją odporność na kontuzje
- zbudujesz stabilne i silne mięśnie brzucha, pośladków oraz barków
- podniesiesz swoją sprawność w kontekście rozwoju siły mięśniowej, mocy, szybkości czy wytrzymałości
- poprawisz postawą ciała, która wpłynie na wydajność ruchu i wyrówna relacje napięć mięśni
- poprawisz technikę biegu która przełoży się na szybkość poruszania się po boisku
- będziesz wiedział nad czym pracować by poprawić jakość widzenia
- twój ruch będzie bardziej ekonomiczny, ponieważ pozbędziesz się naturalnych hamulców jakimi może być słabe rozciągnięcie
Sukcesywna ocena pozwala korygować błędy, dowiedzieć się czy rozwój ruchowy przebiega prawidłowo, określić twoje możliwości, obrać właściwy cel i sporządzić plan pracy.
DLA KOGO?
- dla sportowców powracających po kontuzji
- dla zawodowych sportowców chcących osiągnąć wyższy poziom
- dla dzieci i młodzieży uprawiających sport którzy chcą zacząć profesjonalnie trenować - sportowców-amatorów, półprofesjonalnych chcących poprawić swoją sprawność motoryczną na tym etapie jakim są aktualnie,
- osób aktywnych, które borykają się z przeciążeniami spowodowanymi aktywnością ruchową,
- osób nieaktywnych ruchowo, borykającymi się z przeciążeniami spowodowanymi pracą zawodową (np. siedzący tryb pracy)
ZA ILE?
JAKA JEST WARTOŚĆ CAŁEJ KONSULTACJI?
- Określenie wieku biologicznego - 50 zł
- Testy fizjoterapeutyczne - 145 zł
- Testy sprawnościowe - 145 zł
- Testy percepcji wzrokowej - 135 zł
- Rozpisanie planu treningowego na 5 tygodni - 150 zł
ŁĄCZNA WARTOŚĆ: 705 zł
KOSZT KONSULTACJI W KTÓREJ WLICZONE SĄ WSZYSTKIE POWYŻSZE ASPEKTY
TO TYLKO 300 – 380 zł w zależności od wybranej opcji.
PODSTAWOWA KONSULTACJA BIOMECHANICZNA
Czas trwania konsultacji biomechanicznej to 90 min
Na podstawie wyników rozpisujemy jeden plan treningowo – korekcyjny na około 4-5 tygodni
Stale kontrolujemy postępy.
Ponowna ocena w zależności od potrzeb ma miejsce po okresie 1-3 miesięcy.
Koszt to jedyne 300 zł!
W PRZYPADKU PODJĘCIA REGULARNEJ WSPÓŁPRACY
KOLEJNA OCENA JEST JUŻ WLICZONA W CENĘ TRENINGU INDYWIDUALNEGO
SPORTOWA KONSULTACJA BIOMECHANICZNA
Oferujemy także możliwość wykonania oceny biomechanicznej wraz z konsultacją sportową. Oprócz standardowych testów, wykonujemy także testy maksymalnej siły mięśniowej dla podstawowych wzorców ruchowych typu przysiad, wyciskanie etc. Umożliwi to dostosowanie ciężaru do indywidualnych możliwości. Rozszerza możliwość rozpisania dodatkowych 2 treningów skupionych na innych zdolnościach takich jak siła, szybkość, moc czy wytrzymałość.
Koszt to jedyne 380ZŁ zł!
Czas trwania 90 – 105 min
Zawiera ocenę biomechaniczną + ćwiczenia korekcyjne + 2x plan treningowy na 4-5 tyg.
O NAS
Jakub Grzęda
Trener przygotowania motorycznego oraz współzałożyciel firmy Peakper4mance. Przez 8 lat pracował z zawodnikami akademii Lecha Poznań zdobywając 4 medale mistrzostw Polski juniorów. Swoją wiedzą i doświadczeniem wspiera Polski Związek Piłki Nożnej przy okazji projektów Akademii Młodych Orłów oraz szkoleń dla trenerów a także Polski Związek Hokeja na Trawie czy Polskie Stowarzyszenie Treningu motorycznego.
Witold Zielazek
Trener przygotowania motorycznego oraz fizjoterapeuta. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. W przeszłości wspiera kobiecą reprezentację Polski U-19 w piłce nożnej a także brał udział w projekcie Akademii Młodych Orłów organizowanym przez Polski Związek Piłki Nożnej. Swoim doświadczeniem wspierał Polską Federacje Squasha, zespół poznańskich koszykarek Enea Basket oraz zawodników uprawiających narciarstwo alpejskie. Prelegent podczas konferencji organizowanych przez Polskie Stowarzyszenie Treningu motorycznego oraz Polski Związek Piłki Nożnej.
OPINIE
Serdecznie polecam firmę Peakper4mance ! Powrót do sprawności fizycznej po kontuzji był dość ciężkim procesem! Lecz efekty pracy z Kuba i Witkiem widziałam bardzo szybko i są ze mną do dziś 😉Profesjonalna kadra z ogromną wiedzą i doświadczeniem ! Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało to tylko tu 😉
Katarzyna Kiedrzynek
Praca z Peakper4mance to jeden z najważniejszych elementów w moim powrocie do piłki nożnej po kontuzji. Trafiłam do nich po rewizyjnej operacji ACL, rehabilitacja od początku nie przebiegała właściwie, więc sporo było do nadrobienia. Profesjonalizm, otwartość i indywidualne podejście sprawiło, że wdrożony plan szybko przynosił efekty i mogłam wreszcie ściągnąć buty z kołka!🤭😅
Polecam pracę z tymi specjalistami!
Dagmara Grad
Serdecznie Polecam treningi w Peakper4mance.
Trenuje już od ponad dwóch lat i bardzo poprawiliśmy moje słabsze strony, a te dobre wzmocniliśmy. Otwartość, komunikacja, super kontakt, profesjonalne podejście. Można tu bardzo poprawić swoje możliwości fizyczne jak szybkość, siła, skoczność czy zwinność.
Jeszcze raz polecam każdemu!!! 🙂
Piotr Wujec
ZAUFALI NAM
FAQ
Zalecamy konsultacje dzieciom od 7 roku życia. Dlaczego? Ponieważ w tym wieku rozpoczynają szkołę, w której więcej czasu będą spędzać w pozycji siedzącej, a to w konsekwencji może w przyszłości źle odbić się na ich postawie jak i technice biegu. Poza tym, każde dziecko które trenuje jedną dyscyplinę sportu w ciągu roku i startuje w meczach, jest narażone na przeciążenia tak jak dorosły zawodnik, w związku z czym monitorowanie jego zdrowia jest jak najbardziej wskazane.
Plan treningowy wraz z wynikami wysyłamy drogą elektroniczną na wskazany adres mailowy.
Ponieważ jest to najbardziej optymalny czas do rozwoju danej cechy. Jeśli pracujesz nad siłą, to okres budowania tej siły czyli adaptacja Twojego organizmu na zadane obciążenia będzie wymagało czasu mniej więcej od 4-5 tygodni. Po tym okresie, Twój organizm może przyzwyczaić się do tych ćwiczeń i już nie będą odpowiednim bodźcem dla Ciebie. W związku z tym po tym okresie należy wprowadzić zmienne treningowe aby zmotywować Twój organizm do ponownego wysiłku.