Trening oporowy, czyli inaczej trening siły mięśniowej u dzieci i młodzieży stanowi podstawy do zapobiegania urazów i nabywaniu umiejętności ruchowych. …
CZY TRENING OPOROWY JEST ZALECANY U DZIECI I MŁODZIEŻY? Czytaj dalej »
Pompka jest podstawowym ćwiczeniem pchania na górną część ciała, więc nic dziwnego, że wielu młodych zawodników chce poprawić ich wykonywanie. …
Większość osób kojarzy trening mięśni tułowia jako element prewencji urazów kręgosłupa. I jak najbardziej można się z nimi zgodzić. Jednak …
Trening ekscentryczny to pojęcie które pojawia się coraz częściej w odniesieniu do sportu i przygotowania motorycznego. Niestety większość dostępnych materiałów …
Olimpijskie podnoszenie ciężarów lub używanie jego elementów w pracy z dorosłymi zawodnikami jest niezbędne w kształtowaniu siły i mocy. Jednak …
OLIMPIJSKIE PODNOSZENIE CIĘŻARÓW W PRACY Z DZIEĆMI ? Czytaj dalej »
Nie tylko w piłce nożnej, ale w każdym innym profesjonalnym sporcie zdarzają się przypadki zawodników o niskich kompetencjach ruchowych którzy …
PRZYSIAD -PODSTAWOWY WZORZEC KAŻDEGO PIŁKARZA Czytaj dalej »
Pompki są doskonałym narzędziem do zwiększenia siły ramion oraz tułowia. Pomimo swojej prostoty, wzorzec ten jest niezwykle trudny szczególnie u …