Trening ekscentryczny to pojęcie które pojawia się coraz częściej w odniesieniu do sportu i przygotowania motorycznego. Niestety większość dostępnych materiałów na ten temat (przynajmniej w języku polskim) dotyczy tylko kulturystyki, przez co powstało wiele mitów …
Olimpijskie podnoszenie ciężarów lub używanie jego elementów w pracy z dorosłymi zawodnikami jest niezbędne w kształtowaniu siły i mocy. Jednak jeśli chodzi o młodzież, ten temat budzi u wielu trenerów, rodziców czy fizjoterapeutów spore wątpliwości. …
OLIMPIJSKIE PODNOSZENIE CIĘŻARÓW W PRACY Z DZIEĆMI ? Czytaj więcej »
Nie tylko w piłce nożnej, ale w każdym innym profesjonalnym sporcie zdarzają się przypadki zawodników o niskich kompetencjach ruchowych którzy mają problem z podstawowym wzorcem jaki jest m.in przysiad. Wydaje się, że na takim wysokim …
PRZYSIAD -PODSTAWOWY WZORZEC KAŻDEGO PIŁKARZA Czytaj więcej »
Pompki są doskonałym narzędziem do zwiększenia siły ramion oraz tułowia. Pomimo swojej prostoty, wzorzec ten jest niezwykle trudny szczególnie u dzieci, które nie miały styczności z treningiem ogólnorozwojowym. Niemal u większości testowanych dzieci, tylko pojedyncze …
