Zaburzenia funkcjonalne w postawie ciała dziecka to coraz bardziej powszechne zjawisko. Jeszcze niedawno narzekaliśmy, że nieprawidłowe nawyki, siedzący tryb życia i coraz to większy wpływ elektroniki na dorastającą młodzież może być negatywny w skutkach. Fakt …
W jaki sposób podejść do treningu wytrzymałościowego dziecka? Często trenerzy zadają sobie pytanie jak rozwinąć kondycję u dzieci? Mając to na myśli, zastanawiają się and dobraniem właściwych metod, aby były one adekwatne do wieku. Po …
Pompka jest podstawowym ćwiczeniem pchania na górną część ciała, więc nic dziwnego, że wielu młodych zawodników chce poprawić ich wykonywanie. Wielu trenerów szuka różnych sposobów, aby pomóc swoim podopiecznym w osiągnięciu lepszych wyników w tym …
Jakiś czas temu nie tylko w rehabilitacji, ale również na treningach piłkarskich można było zobaczyć całe jednostki poświęcone treningu priopriocepcji na niestabilnym podłożu. Stanie na jednej nodze na BOSU i odwodzenie nogi z guma wokół …
Każdy trener współpracujący z dziećmi i młodzieżą powinien znać i rozumieć różnice w treningu kobiet i mężczyzn. Jeśli chodzi o najmłodszych adeptów treningu istotne jest wprowadzenie strategii, które dopasują się do ich rozwoju somatycznego. Długofalowy …
Czy dziewczynki powinny trenować jak chłopcy? Czytaj więcej »
Większość osób kojarzy trening mięśni tułowia jako element prewencji urazów kręgosłupa. I jak najbardziej można się z nimi zgodzić. Jednak okazuje się, że mięśnie zabezpieczające kręgosłup mają o wiele szersze spektrum działania. W treningu stanowią …
Regeneracja jest bardzo istotną sprawą w procesie treningowym młodych zawodników. Dzięki niej nasz podopieczny może uzyskać optymalną formę nie narażając się na urazy. Według definicji regeneracja jest procesem, w którym ciało wraca pod względem fizycznym i …
Czy wiecie, że dzieciństwo, czyli okres przed gwałtownym skokiem pokwitaniowym dziecka to najważniejszy czas na rozwój elastyczności? Miedzy 6-10 rokiem życia dziecko jest wysoce podatne na zwiększenie swoich zakresów ruchu. Jest to tak zwane „okno przyspieszonej …
Przetrenowanie to stan, którego każdy trener jak i zawodnik chciałby uniknąć. Fakt ten nie jest tylko zauważalny u dorosłych zawodników. Wręcz przeciwnie, pojawia się on u coraz młodszych roczników. Intensywne wystawienie młodego organizmu na próbę …
Jak radzić sobie ze zmęczeniem podróżą, jest kluczowym aspektem wpływającym na gotowość zawodników przed meczem. Mecze wyjazdowe często nie kojarzą się zbyt dobrze. Zawodnicy mają problem z dobrym wejściem w mecz. Oprócz zmiany otoczenia, mniejszego …
Sport jest nieprzewidywalny. Dlatego kluczowym determinantem sukcesu w większości dyscyplin sportowych jest szybkość z elementem reakcji na bodziec zewnętrzny w postaci przeciwnika czy piłki. To wymaga od zawodników odpowiedniego poziomu zwinności, który umożliwi im odpowiednią …
Jak to możliwe,że jeszcze kilka tygodni temu młody zawodnik świetnie grał w piłkę a teraz potyka się o własne nogi? Teraz wygląda, jakby w ogóle nie uprawiał sportu. Takie opinie można usłyszeć z ust wielu …
Dziecko bez rozwoju podstawowych umiejętności ruchowych będzie miało problem, aby rozwinąć się na miarę Lewandowskiego. Robert był niezwykle aktywny sportowo, w młodości uprawiał judo, grał w tenisa, próbował piłki ręcznej… Kontakt z wieloma dyscyplinami rozwijał …
BEZ PODSTAW NIE STANIESZ SIĘ DRUGIM LEWANDOWSKIM Czytaj więcej »
Naturalny proces wzrostu i dojrzewania wpływa na wytrzymałość tlenową i beztlenową młodych sportowców. Poprawa tych zdolności wymaga manipulowania metodami treningowymi, jednocześnie biorąc pod uwagę obecną fazę rozwoju zawodników. Popularne modele długoterminowego rozwoju sportowego (LTAD) podkreślają …
WYTRZYMAŁOŚĆ – STRUKTURA PRACY KSZTAŁTUJĄCEJ U DZIECI Czytaj więcej »
Skąd bierze się inteligencja piłkarza na boisku? Co przyczynia się do tego, że jest o krok od swoich rywali, potrafi dobrze czytać grę, we właściwym momencie wychodzić po piłkę, znajdując lukę na oddanie skutecznego strzału? …
Hamowanie jest kluczowe w motoryzacji. Nie ma znaczenia, jak szybko może jechać sportowy samochód, jeśli nie ma hamulców. Te słowa odnoszą się również do sportowców, którzy potrafią szybko biegać, ale nie posiadają zdolności do odpowiedniego …
JAK HAMOWANIE MOŻE ROZWIĄZAĆ WIELE TWOICH PROBLEMÓW? Czytaj więcej »
